RRI.CO.ID, Sintang – Mendapatkan tidur yang berkualitas tak selalu mudah. Banyak faktor yang kerap mengganggu waktu tidur seseorang, mulai dari lingkungan, suasana hati, dan sebagainya. Salah satu cara yang dapat digunakan untuk membantu ketika sulit beristirahat adalah dengan mendengarkan white noise.
Istilah ‘suara putih’ ini berasal dari cahaya putih yang merupakan kombinasi dari seluruh spektrum warna. Mengutip dari Alodokter, white noise adalah kombinasi suara dari seluruh frekuensi yang dapat didengar oleh telinga manusia, sehingga menghasilkan suara dengungan yang konsisten, stabil dan merata. Contohnya seperti suara kipas angin, dengungan AC, atau suara televisi statis.
Karena sifatnya yang konstan, white noise mampu meredam kebisingan dari lingkungan sekitar yang berpotensi merangsang otak saat tidur. Dengan demikian, seseorang dapat lebih mudah terlelap dan tidak mudah terbangun ketika sedang tidur.
Menurut Halodoc, white noise juga dapat membantu meningkatkan fokus dan produktivitas saat bekerja atau belajar, karena suara yang konsisten dapat membantu mengurangi gangguan dari suara lainnya di sekitar. White noise juga sering digunakan untuk bayi dan anak-anak, karena mampu menciptakan kondisi yang menyerupai lingkungan dalam rahim dan memberikan rasa tenang.
Meskipun begitu, efektivitas white noise tidak selalu sama untuk setiap orang. Mendapatkan tidur yang berkualitas tetap bergantung pada kondisi dan kenyamanan dari masing-masing individu.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....