Sering Sakit Kepala Bagian Belakang Cek Penyebabnya

RRI.CO.ID, Sintang – Sakit kepala dapat menganggu aktivitas sehari-hari dan penting untuk anda ketahui penyebabnya agar segara diatasi.

Sakit kepala tipe tegang atau tension type headache merupakan penyebab sakit kepala bagian belakang yang paling umum terjadi.

Rasa sakitnya bisa bervariasi,mulai dari ringan dan berdenyut hingga menusuk dan tajam.

Kondisi ini sering kali dipicu oleh stres, kurang tidur serta masih banyak lagi faktor penyebabnya.

Mengutip laman rri.co.id dan primayahospital.com beberapa penyebab sakit kepala bagian belakang :

1. Migrain

Bila kamu mengalami migrain, biasanya ditandai dengan denyutan di kepala bagian belakang, mual, dan muntah,ada beberapa kondisi yang memicu seseorang alami migrain.

Menurut Harvard Health Publishing mengungkapkan, perubahan cuaca, mengalami gangguan tidur, adanya tekanan atau tingkat stres yang cukup tinggi mengonsumsi alkohol terlalu berlebihan dan merokok menjadi pemicu seseorang alami migrain yang sebabkan sakit kepala bagian belakang.

2. Ketegangan dan Kelelahan Otot

Bila kamu duduk pada satu posisi dalam waktu yang lama, kamu bisa merasakan sakit di bagian belakang kepala.

Untuk mengatasinya, kamu bisa melakukan peregangan otot dan mengubah posisi duduk.

3. Olahraga yang Berlebihan

Olahraga secara rutin memang baik,akan tetapi bila berlebihan, justru membuat pembuluh darah menyempit yang memicu munculnya nyeri kepala di bagian belakang.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Bagian Belakang

Penanganan untuk sakit kepala bagian belakang disesuaikan dengan penyebabnya.Cara yang umumnya dapat meredakan rasa sakit atau nyeri di kepala termasuk:

a. Beristirahat dan mempraktikkan teknik relaksasi untuk meredakan ketegangan otot

Menggunakan kompres panas atau dingin pada area kepala yang nyeri, misalnya dengan handuk hangat atau kantong es

b. Minum obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau parasetamol

c. Melakukan pijatan atau terapi fisik pada area kepala, bahu, atau leher yang terpengaruh

d. Mengubah gaya hidup atau kebiasaan menjadi lebih sehat, seperti tidur yang cukup,mengelola stres, atau berolahraga secara tidak berlebihan,semoga bermanfaat.