RRI.CO.ID, Sintang - Anxiety atau gangguan kecemasan merupakan kondisi yang dapat memengaruhi pikiran, emosi, hingga kesehatan fisik seseorang. Jika terjadi dalam waktu lama dan berlebihan, kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari serta kualitas hidup penderitanya.

Mengenali tanda-tanda anxiety penting dilakukan agar penanganan dapat dilakukan lebih cepat dan tepat. Dilansir dari laman emc.id dan halodoc.com, berikut beberapa tanda-tanda anxiety yang perlu diketahui.

1. Rasa cemas dan takut berlebihan
   Penderita anxiety sering merasa khawatir secara terus-menerus terhadap berbagai hal, bahkan pada situasi yang sebenarnya tidak berbahaya. Perasaan takut tersebut biasanya sulit dikendalikan dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
2. Sulit konsentrasi dan pikiran terasa kosong
   Gangguan kecemasan dapat membuat seseorang sulit fokus saat belajar atau bekerja. Kondisi ini juga sering membuat pikiran terasa kosong dan sulit mengambil keputusan.
3. Perasaan gelisah dan mudah marah
   Orang dengan anxiety cenderung merasa tegang, gelisah, serta mudah tersinggung. Hal kecil terkadang dapat memicu emosi berlebihan karena kondisi mental yang tidak stabil.
4. Jantung berdebar dan napas terasa sesak
   Saat kecemasan muncul, tubuh dapat memberikan reaksi fisik seperti detak jantung cepat dan napas pendek. Kondisi ini sering muncul meskipun seseorang tidak melakukan aktivitas berat.
5. Berkeringat dingin dan tubuh gemetar
   Gejala fisik lainnya berupa keringat dingin, tangan gemetar, atau tubuh bergetar. Reaksi tersebut biasanya muncul ketika menghadapi situasi yang memicu kecemasan.
6. Mudah lelah dan tubuh terasa lemas
   Kecemasan yang berlangsung terus-menerus dapat menguras energi tubuh. Akibatnya, seseorang mudah merasa lelah meskipun tidak melakukan aktivitas berat.
7. Gangguan pencernaan
   Anxiety juga dapat memengaruhi sistem pencernaan, seperti sakit perut, mual, hingga diare. Gejala ini sering muncul sebelum menghadapi situasi tertentu yang dianggap menegangkan.
8. Pusing dan sakit kepala
   Ketegangan pikiran yang berkepanjangan dapat memicu pusing atau sakit kepala. Kondisi ini biasanya muncul akibat tubuh yang terus berada dalam keadaan tegang.
9. Gangguan tidur
   Penderita anxiety sering mengalami kesulitan tidur, mudah terbangun di malam hari, atau mengalami mimpi buruk. Akibatnya, tubuh terasa kurang segar saat bangun di pagi hari.
10. Menghindari situasi sosial
    Sebagian orang dengan anxiety cenderung menarik diri dari lingkungan sosial. Mereka merasa takut, malu, atau tidak nyaman saat berada di tengah banyak orang.

Gangguan kecemasan dapat memengaruhi kesehatan mental maupun fisik jika tidak ditangani dengan baik. Dengan mengenali tanda-tandanya sejak dini, masyarakat diharapkan lebih peduli terhadap kesehatan mental dan segera mencari bantuan profesional apabila diperlukan.