RRI.CO.ID, Sintang – Sering merasa kesal dengan lemak perut yang susah hilang? hingga merasa frustrasi ketika lemak perut tetap membandel meski sudah berusaha diet atau melakukan banyak olahraga. Lemak di area perut memang lebih sulit dihilangkan dibandingkan lemak di bagian tubuh lainnya.

Bagi sebagian orang penumpukan lemak di perut bisa disebabkan oleh faktor genetik, hingga konsumsi makanan berlemak terlalu banyak. Penumpukan lemak perut yang berlebihan dapat mengganggu penampikan dan meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit.

Berikut alasan lemak perut susah hilang, seperti dilansir dari kelasfitness.com dan alodokter.com

1. Stres Berlebihan

Stres memicu produksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan nafsu makan dan mendorong penumpukan lemak di area perut. Kebiasaan “stress eating” juga sering kali membuat seseorang mengonsumsi makanan tinggi kalori tanpa sadar. Kondisi inilah yang menjadi alasan mengapa orang dengan tingkat stres tinggi sering mengalami penumpukan lemak di sekitar pinggang.

2. Kurang Tidur

Tidur yang tidak cukup dapat mengganggu keseimbangan hormon (ghrelin) dan kenyang (leptin) dalam tubuh. Akibatnya, keinginan untuk makan meningkat, terutama makanan tidak sehat berkalori tinggi, sehingga tubuh kesulitan membakar lemak.

3. Malas Gerak

Olahraga sangat penting untuk membakar kalori dan lemak tubuh. kurang aktif bergerak, tubuh akan menyimpan kelebihan energi sebagai lemak, termasuk di perut. Selain malas gerak, jenis olahraga yang kurang tepat juga bisa membuat hasilnya tidak maksimal. Oleh karena itu, dianjurkan untuk berolahraga selama 150 menit per minggu untuk mengatasi lemak di perut.

4. Perubahan Hormon Seiring Usia

Seiring bertambahnya usia, metabolisme tubuh cenderung melambat. Hal ini membuat tubuh lebih mudah menyimpan lemak dan lebih sulit membakarnya. Lemak perut pun menjadi lebih sulit untuk dihilangkan dibandingkan saat masih muda. Dikarenakan penurunan estrogen pada wanita saat usia memasuki masa menopause. Penurunan hormon ini juga berkaitan dengan distribusi lemak yang cenderung lebih banyak di perut. Sementara pada pria, penurunan testosteron juga berkontribusi pada akumulasi lemak visceral.