RRI.CO.ID, Sintang – Grounding atau earthing adalah praktik menyentuh atau menghubungkan tubuh dengan permukaan bumi secara langsung, seperti jalan tanpa alas kaki. Dilansir dari klikdokter.com dan laman alodokter.com, berikut manfaat grounding bagi kesehatan tubuh dan pikiran:

1. Mengurangi rasa lelah

   Melakukan grounding terbukti dapat mengurangi kelelahan. Orang yang rutin melakukannya cenderung memiliki suasana hati lebih baik dan jarang sakit.

   Baca juga: Tubuh Lelah, Mood Tetap Oke? Ini Triknya

2. Mengurangi peradangan

   Grounding membantu menurunkan peradangan dalam tubuh. Aktivitas ini diyakini dapat mengatur kadar hormon kortisol yang muncul saat stres.

3. Menurunkan tekanan darah

   Baca juga: Pentingnya Menjaga Kebugaran Tubuh

   Penelitian menunjukkan grounding dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Rata-rata tekanan darah sistolik mengalami penurunan sekitar 14,3% setelah rutin melakukan grounding.

4. Meningkatkan imunitas tubuh

   Grounding diyakini meningkatkan daya tahan tubuh seperti kerja antioksidan. Hubungan listrik antara tubuh dan bumi membantu menangkal radikal bebas penyebab penyakit.

   Baca juga: Penyebab Merinding yang Perlu Diketahui

5. Menurunkan risiko penyakit jantung

   Dengan menurunkan tekanan darah, grounding dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Aktivitas ini juga membantu meningkatkan detak jantung pada kondisi jantung yang lemah.

6. Memperbaiki mood

   Terapi grounding memberikan dampak positif pada kesehatan mental. Hormon bahagia meningkat setelah melakukan grounding sehingga mood menjadi lebih baik.

Rutin melakukan grounding dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental sekaligus meningkatkan kualitas hidup. Aktivitas sederhana ini bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat sehari-hari.