RRI.CO.ID, Sintang – Kembalinya aktivitas masyarakat setelah liburan panjang sering kali diiringi dengan penurunan semangat dan perubahan suasana hati. Kondisi ini dikenal sebagai post holiday blues.

Mengutip dari VOI.id, post holiday blues merupakan kondisi psikologis yang muncul akibat peralihan dari suasana liburan yang santai ke rutinitas yang lebih padat dan penuh tanggung jawab.

Gejala yang dirasakan dapat berupa rasa cemas, kurang bersemangat, hingga sulit berkonsentrasi dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Kondisi ini umumnya bersifat sementara, namun tetap perlu diantisipasi agar tidak mengganggu produktivitas.

Selain perubahan suasana, faktor lain seperti kelelahan selama perjalanan dan penyesuaian kembali terhadap pola tidur juga dapat memicu kondisi tersebut.

Mengutip sumber yang sama, salah satu langkah yang dapat dilakukan adalah dengan mempersiapkan diri sebelum kembali beraktivitas, seperti mengatur jadwal harian dan memastikan waktu istirahat yang cukup.

Selain itu, memulai aktivitas secara bertahap serta tidak langsung membebani diri dengan pekerjaan yang menumpuk dapat membantu proses adaptasi berjalan lebih baik.

Melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti olahraga ringan atau berkumpul bersama keluarga, juga dapat membantu meningkatkan suasana hati.

Dengan mengenali kondisi post holiday blues sejak dini, masyarakat diharapkan dapat lebih siap dalam menghadapi masa transisi usai liburan dan tetap menjaga keseimbangan antara aktivitas dan kesehatan mental.