RRI.CO.ID, Sintang - Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan salah satu langkah sederhana untuk menjaga kesehatan sehari-hari. Kurangnya asupan cairan dapat menyebabkan tubuh mudah lelah, sulit berkonsentrasi, hingga berisiko mengalami dehidrasi.
Kementerian Kesehatan menyarankan masyarakat untuk memperhatikan kebutuhan cairan harian agar fungsi tubuh tetap optimal. Air memiliki peran penting dalam menjaga suhu tubuh, membantu proses metabolisme, dan mengangkut nutrisi ke seluruh tubuh.
Selain itu, kebutuhan cairan setiap orang dapat berbeda-beda tergantung berat badan, aktivitas fisik, serta kondisi lingkungan. Karena itu masyarakat dianjurkan untuk minum air secara teratur, tidak hanya saat merasa haus.
Dalam berbagai kesempatan, para ahli kesehatan juga mengingatkan bahwa minuman manis tidak dapat sepenuhnya menggantikan fungsi air putih bagi tubuh.
| Baca juga: Manfaat Kopi Hitam tanpa Gula |
Secara umum, orang dewasa disarankan mengonsumsi sekitar delapan gelas air putih atau sekitar dua liter setiap hari agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi.
Sumber:
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....