RRI.CO.ID,Sintang – Apakah kalian sering mengkonsumsi telur?

Tahukan Anda ternyata ada 2 jenis telur yang paling sering dikonsumsi yaitu telur ayam kampung dan telur ayam potong.

Ternyata kandungan gizi pada telur ayam kampung ternyata lebih banyak daripada telur ayam potong.

Salah satunya ialah kandungan omega-3 pada telur ayam kampung yang baik untuk tumbuh kembang anak-anak.

Mengutip laman rri.co.id dan Alodokter.com manfaat telur ayam kampung, antara lain:

1. Menjaga kekuatan otot

Telur ayam kampung merupakan sumber fosfor yang baik. Mineral ini berperan penting dalam menjaga fungsi otot-otot tubuh dan mendukung pemulihan otot setelah berolahraga.

Selain itu, protein dalam telur ayam kampung juga diketahui mampu membentuk dan mempertahankan massa otot

2. Meningkatkan kesehatan tulang

Kepadatan tulang bisa menurun seiring pertambahan usia, sehingga dapat membuat tulang menjadi keropos.

Untuk mencegahnya, perbaiki pola makan Anda dengan mengonsumsi makanan kaya protein, kalsium, kalium, dan fosfor yang bisa diperoleh dari telur ayam kampung.

3. Memberikan sumber energi tambahan

Manfaat telur ayam kampung mentah juga dapat memberikan energi tambahan pada tubuh.

Bahkan telur ayam kampung yang dikonsumsi mentah mengandung protein, karbohidrat, dan zat besi lebih banyak dibandingkan dengan telur ayam kampung yang telah dimasak.

4. Menyehatkan jantung

Telur ayam kampung mengandung antioksidan yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan antioksidan pada telur ayam kampung diketahui 2 kali lebih banyak dibandingkan sebuah apel.

5. Mencegah katarak

Katarak biasanya terjadi pada orang yang memasuki usia lanjut,mengonsumsi telur ayam kampung mentah dapat dijadikan salah satu alternatif untuk menghindari risiko terjadinya katarak saat memasuki usia lanjut.