RRI.CO.ID, Sintang -  Di tengah gaya hidup yang serba cepat, ada banyak orang terbiasa makan dengan tergesa-gesa. Entah karena tuntutan pekerjaan, jadwal yang padat, atau kebiasaan buruk yang sudah terbentuk dalam dirinya, makan cepat sering dianggap hal sepele. Padahal, kebiasaan Makan cepat ternyata berisiko menyebabkan beberapa kondisi yang merugikan kesehatan, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Berikut ini adalah bahaya yang bisa muncul akibat makan cepat:

1. Memicu Munculnya Penyakit Lambung

Makan terburu-buru sering dikaitkan dengan meningkatnya produksi asam lambung. Jika dilakukan terus-menerus, kondisi ini dapat memicu gastritis (radang lambung) bahkan penyakit asam lambung (GERD). Menyebabkan gejala nyeri ulu hati hingga  alami sesak napas.

2. Berat badan Naik

Saat makan cepat, otak tidak memiliki cukup waktu untuk menerima sinyal kenyang dari lambung. Akibatnya, seseorang cenderung makan berlebihan. Tubuh membutuhkan  waktu sekitar 20 menit sejak mulai makan hingga sinyal kenyang bisa sampai ke otak. 

Kebiasaan ini dalam jangka panjang dapat meningkatkan kelebihan kalori dan penumpukan lemak dalam tubuh. 

3. Memicu Masalah Pencernaan

Mengunyah makanan terlalu sedikit bisa membuat lambung bekerja ekstra keras, sehingga meningkatkan risiko kembung, nyeri perut, hingga asam lambung juga naik.

4. Menyebabkan Sindrom Metabolik

Makan cepat dapat meyebabkan kenaikan berat badan dapat meningkatkan risiko terjadinya sindrom metabolik,  mencakup tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, dan kolesterol tidak normal hingga meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan diabetes tipe 2 hingga 2,5 kali lipat.

Sumber:

https://www.halodoc.com/artikel/makan-terlalu-cepat-memicu-obesitas-mitos-atau-fakta

https://www.alodokter.com/risiko-makan-cepat-dan-manfaat-makan-lebih-lambat