RRI.CO.ID, Sintang - Di tengah aktivitas harian yang padat, banyak orang terbiasa minum air dalam posisi berdiri karena dianggap lebih praktis. Kebiasaan ini sering terjadi saat bekerja, menghadiri acara, atau ketika terburu-buru. Namun, tanpa disadari, minum sambil berdiri dapat menimbulkan dampak kurang baik bagi kesehatan tubuh.

Secara umum, tubuh membutuhkan asupan cairan yang cukup agar tetap terhidrasi dan berfungsi optimal. Idealnya, seseorang mengonsumsi sekitar delapan gelas air per hari. Sayangnya, posisi tubuh saat minum juga berperan penting dalam proses penyerapan cairan oleh tubuh.

Minum sambil berdiri menyebabkan air masuk ke tubuh dengan tekanan lebih tinggi sehingga mengalir terlalu cepat ke saluran pencernaan. Kondisi ini dapat mengganggu proses penyerapan nutrisi dan dalam jangka panjang berisiko menimbulkan gangguan pencernaan, seperti rasa tidak nyaman pada lambung.

1. Mengganggu Kesehatan Ginjal

Kebiasaan minum sambil berdiri dipercaya dapat memengaruhi fungsi ginjal. Air yang masuk terlalu cepat tidak tersaring secara optimal, sehingga dikhawatirkan kotoran ikut terbawa dan membebani kerja ginjal. Selain itu, rasa haus juga sering kali tidak teratasi meskipun sudah minum dalam jumlah banyak.

2. Berisiko Menyebabkan Gangguan Sendi

Meski belum ada bukti ilmiah kuat yang menyatakan minum sambil berdiri menyebabkan radang sendi, kebiasaan ini tetap dikaitkan dengan ketidakseimbangan cairan pada tubuh. Dampak lain yang lebih perlu diwaspadai justru berkaitan dengan kesehatan jantung dan paru-paru.

3. Mengganggu Keseimbangan Kadar Asam Tubuh

Saat minum air dalam posisi duduk, tubuh dapat membantu mengencerkan kadar asam secara optimal. Sebaliknya, minum sambil berdiri dapat menghambat proses tersebut, sehingga keseimbangan asam dalam tubuh menjadi terganggu.

Melihat berbagai potensi dampak tersebut, disarankan untuk membiasakan diri minum air dalam posisi duduk dan lebih tenang. Perubahan sederhana ini dapat membantu tubuh bekerja lebih baik dan mendukung kesehatan dalam jangka panjang. (Lin)

Referensi:

https://www.halodoc.com/artikel/ketahui-dampak-buruk-dari-kebiasaan-minum-sambil-berdiri?