KBRN, Sintang: Daun alpukat atau yang dikenal dengan nama latin Persea americana L. Daun alpukat memiliki berbagai kandungan nutrisi penting, seperti flavonoid,saponin,tanin,polifenol,quercetin, Vitamin A, C, E, K, Mineral, kalium dan magnesium. Senyawa-senyawa alami ini berperan penting dalam memberikan berbagai manfaat Kesehatan.

Berikut deretan manfaat daun alpukat, diantaranya:

1. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan flavonoid dan mineral pada daun alpukat dapat membantu mengendurkan pembuluh darah, kandungan mineral tersebut bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

2. Atasi Penyakit Batu Ginjal

Zat aktif seperti saponin dan alkaloid dalam daun alpukat dapat dimanfaatkan untuk menghancurkan batu ginjal. Cukup meminum airnya dua sampai tiga kali sehari bisa membantu mengatasi batu ginjal.

3. Meredakan Nyeri

Kandungan antiinflamasi dan analgesic daun alpukat dapat membantu mengurangi rasa sakit serta peradangan, baik pada sendi maupun jaringan tubuh lainnya.

4. Membantu Atasi Penyakit Asma

Mengonsumsi daun tersebut bisa membantu meredakan sakit kepala, nyeri otot, hingga asma berkat kandungan senyawa fitokimia dalam daun alpukat bisa memberi efek relaksasi dan ketenangan.

5. Menurunkan Berat Badan

Daun alpukat memiliki kandungan serat sekitar 100 gram daun alpukat mengandung 38,4 gram. Kandungan serat tersebut bisa membantu memperlancar pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Untuk mendapatkan manfaatnya, daun alpukat umumnya dikonsumsi dalam bentuk teh herbal atau air rebusan, dengan cara:

• Gunakan daun alpukat yang masih muda atau yang berwarna hijau tua dan tidak berbintik.

• Rebus 4–5 lembar daun dalam 2 gelas air hingga tersisa 1 gelas selama 10 menit

• Konsumsi dua cangkir setiap hari.

• Hindari konsumsi jangka panjang tanpa pengawasan ahli herbal atau tenaga medis.

• Ibu hamil, menyusui, dan penderita penyakit tertentu sebaiknya berkonsultasi sebelum mengonsumsinya.

Sumber:

https://www.halodoc.com/artikel/ini-6-manfaat-daun-alpukat-yang-jarang-diketahui?srsltid=AfmBOoomp732iSB_4o5etxP-MG7k7hcWGY6Jy2Rdr-qPfLfJjH88X7N-