KBRN,Sintang: Afirmasi positif semakin banyak digunakan sebagai salah satu teknik sederhana namun efektif untuk meningkatkan kualitas hidup kepada diri sendiri untuk menghadapi situasi yang membuat cemas atau ragu. Afirmasi adalah pernyataan-pernyataan positif yang diucapkan dengan tujuan untuk memprogram ulang pola pikir, membentuk pola pikir sehat dan menyingkirkan pikiran negatif. Walaupun terlihat sederhana, namun praktik ini memiliki dampak yang signifikan dalam kehidupan ketika kamu melakukannya secara konsisten.

Berikut manfaat melakukan afirmasi positif secara konsisten, antara lain:

1. Meningkatkan rasa percaya diri

2. Mengurangi stres

3. Lebih yakin dengan kemampuan diri

4. Membantu dalam mengelola emosi

5. Bermanfaat untuk kesehatan mental

7. Menghargai diri sendiri

8. Meningkatkan kualitas tidur

9. Membantu fokus dan konsentrasi

10. Mengurangi pikiran negatif, menciptakan pola pikir yang lebih sehat.

Ucapkan afirmasi tersebut di pagi hari sebelum beraktivitas atau malam sebelum tidur, akan lebih baik lagi jika kamu mengucapkannya dengan suara lantang agar terdengar jelas oleh dirimu sendiri.

Selain itu, gunakan kalimat afirmasi yang sesuai dengan situasi atau kebutuhanmu saat ini. Cara ini akan membantu kamu tetap fokus pada hal-hal baik dalam hidup dan mengurangi pikiran negatif.

Sumber:

https://www.alodokter.com/mengenal-afirmasi-positif-dan-cara-melakukannya

https://www.klikdokter.com/psikologi/kesehatan-mental/mengenal-afirmasi-positif-manfaat-dan-cara-melakukannya?srsltid=AfmBOooOr_AVdKEcsdBlQVrEM8OYfkyeFgrJdOlFS1luBSnhMa8vqDBw