KBRN, Sintang: Tanaman herbal asli Indonesia memang tidak pernah habisnya memberikan kejutan. Salah satu yang sering terlupakan namun kaya manfaat yaitu kencur. Meski sering hanya dianggap sebagai bumbu dapur pelengkap sambal atau jamu tradisional, kencur sebenarnya menyimpan berbagai khasiat luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Kencur (Kaempferia galanga) termasuk dalam keluarga jahe-jahean dan sudah lama dikenal dalam pengobatan tradisional, terutama di Asia Tenggara. Aromanya yang khas dan rasanya yang pedas menyegarkan menjadikannya bahan utama dalam berbagai ramuan herbal.

Berikut manfaat kencur untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui:

1. Meredakan Batuk dan Radang Tenggorokan

Salah satu manfaat paling populer dari kencur adalah kemampuannya meredakan batuk. Kandungan minyak atsiri dalam kencur memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang dapat membantu mengurangi peradangan di tenggorokan dan membunuh bakteri penyebab infeksi. Tak heran jika kencur menjadi bahan utama dalam jamu “beras kencur”.

2. Meningkatkan Nafsu Makan

Kencur sering digunakan sebagai penambah nafsu makan, terutama pada anak-anak. Kandungan etil p-metoksisinamat dalam kencur diketahui dapat merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga membantu meningkatkan nafsu makan secara alami.

3. Membantu Pencernaan

Selain meningkatkan nafsu makan, kencur juga bermanfaat untuk meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung, mual, dan masuk angin. Efek karminatif dari kencur membantu mengeluarkan gas berlebih di dalam saluran pencernaan.

4. Mengurangi Nyeri dan Pegal-pegal

Kencur memiliki efek analgesik (pereda nyeri) yang bisa membantu mengurangi nyeri otot, pegal-pegal, dan bahkan sakit kepala. Biasanya, kencur digunakan dalam bentuk baluran atau campuran minyak urut tradisional.

5. Menangkal Radikal Bebas

Kandungan antioksidan dalam kencur cukup tinggi, terutama dari minyak atsiri dan senyawa fenoliknya. Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, yang bisa memicu berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

6. Membantu Mengatasi Stres dan Kelelahan

Aroma khas kencur ternyata juga memiliki efek menenangkan. Dalam pengobatan tradisional, kencur kadang digunakan sebagai bahan aromaterapi untuk membantu meredakan stres, meningkatkan mood, dan mengembalikan energi setelah lelah beraktivitas.

7. Baik untuk Kesehatan Kulit

Selain dikonsumsi, kencur juga sering digunakan dalam perawatan luar untuk kulit. Antibakteri alami dalam kencur dapat membantu mengatasi jerawat dan iritasi ringan. Beberapa produk herbal bahkan mencampurkan kencur dalam masker atau lulur tradisional.

Sumber:

https://www.halodoc.com/artikel/ini-manfaat-kencur-untuk-kesehatan-yang-wajib-diketahui?srsltid=AfmBOorNFvBB2Z1PAxgsVKm7JDwx4-tj2olDf-U9Ol2cFVSWliDLhMqq

https://www.alodokter.com/khasiat-kencur-bisa-menyaingi-efek-obat-obatan-modern