kBRN, Sintang : Cuka apel adalah bahan alami yang terbuat dari sari apel yang difermentasikan dengan campuran bakteri dan ragi. Bahan alami ini mampu menghasilkan cairan asam yang mengandung berbagai nutrisi, seperti kalsium, mineral, dan fosfor. Kandungan yang terjadi dalam proses pembuatan inilah yang membuat cuka apel mempunyai manfaat untuk kesehatan.

Berikut ini beberapa manfaat cuka apel untukkesehatan di antaranya:

1. Membantu menurunkan tekanan darah

Tidak sedikit orang yang percaya bahwa cuka apel bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi pada pengidap hipertensi. Sayangnya, penelitian yang menjelaskan tentang manfaat cuka apel bagi tekanan darah baru teruji pada hewan, sehingga belum terbukti secara klinis pada manusia.

2. Mengantur kadar kolestrol

Cuka apel juga memiliki manfaat dalam mengatur kadar kolesterol. Beberapa studi menunjukkan bahwa asam asetat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kadar kolesterol yang seimbang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Peningkatan kolesterol baik juga berkontribusi pada kesehatan jantung secara keseluruhan. Dengan menambahkan cuka apel ke dalam diet, Anda dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

3. Mengantur gula dalam darah

Manfaat cuka apel untuk diabetes adalah kemampuannya dalam mengontrol kadar gula darah. Beberapa studi menunjukkan bahwa cuka apel dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting untuk mengatur gula darah. Sensitivitas insulin yang baik dapat membantu mencegah lonjakan gula darah setelah makan yang menjadi masalah umum bagi penderita diabetes.

Dengan menambahkan cuka apel ke dalam makanan, Anda dapat mengurangi indeks glikemik makanan tersebut. Ini berarti makanan yang Anda konsumsi tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.

4. Mencengah saluran infeksi saluran kemih

Dibandingkan pria, wanita umumnya lebih rentan terkena infeksi saluran kemih (ISK). Nah, untuk mengatasinya, para wanita bisa coba minum campuran air dengan cuka sari apel. Minuman ini bisa merangsang tubuh untuk lebih banyak buang air kecil sehingga kuman penyebab ISK bisa dibuang keluar tubuh.

Namun, jika kondisi ini tak kunjung sembuh atau makin parah, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan pengobatan, ya.

5. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat dari cuka apel lainnya yaitu membantu menurunkan berat badan. Efek panjang dari mengonsumsi cuka apel sebelum makan besar dapat menurunkan berat badan, walau tidak dalam jumlah yang banyak. Meski begitu, penurunan berat badan tetap harus diimbangu dengan menjaga pola makan dan berolahraga. Tentu saja tidak bisa hanya dengan menjadikan cuka apel sebagai satu-satunya cara untuk menurunkan badan.

6. Mengatasi perut buncit

Punya perut buncit yang sulit untuk dihilangkan? Kamu bisa coba untuk menambahkan cuka apel pada makanan yang akan kamu konsumsi.

Penelitian yang ditulis padaBioscience, biostechnology, and Biocchmeistry menunjukkan bahwa pengonsumsian cuka apel selama 12 minggu secara rutin, mampu menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak pada perut.

Namun, manfaat ini juga harus disertai dengan perilaku hidup sehat dan pola makan yang sesuai.

7. Meningkatkan kesehatan jantung

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa cuka apel dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung. Ulasan pada 2020 menyebutkan bahwa cuka apel dapat membantu meningkatkan kadar lipoprotein densitas tinggi (HDL), menurunkan lipoprotein densitas rendah (LDL), trigliserida, dan kolesterol total dalam tubuh. Sebuah ulasan lainnya pada 2021 juga menunjukkan potensi cuka apel dalam mengelola kadar kolesterol, yang sangat penting untuk mencegah penyakit jantung.