KBRN, Sintang: Jeruk Bali adalah jenis jeruk yang berasal dari pulau Bali, Indonesia. Buah ini memiliki ciri khas kulit yang tebal dan berwarna oranye cerah. Daging buahnya terasa manis dan segar dengan warna sedikit keasaman.jeruk bali kerap menjadi pilihan buah yang populer untuk di konsumsi langsung atau sebagai jus. Tak hanya enak, buah ini juga mengandung banyak nutrisi penting, salah satunya seperti vitamin C.

Nah, mengonsumsi jeruk bali yang tinggi akan vitamin C dan zat besi, dapat membantu mencegah anemia. Menariknya lagi, kedua senyawa tersebut juga dapat membantu meningkatkan kesehatan darah. Buah ini mengandung mineral penting seperti kalsium dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang. Kalsium mampu menjaga kekuatan tulang, sementara magnesium membantu penyerapan kalsium. Mengonsumsi jenis jeruk ini, kamu dapat menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.Jeruk bali mengandung vitamin A yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Sebab, vitamin A bermanfaat dalam mendukung penglihatan normal dan dapat membantu mencegah masalah mata seperti rabun senja dan katarak.dan ada beberapa khasiat yang yang terdapat dalam buah jeruk bali diantaranya :

1.Sumber antioksidan yang baik Tidak hanya kandungan vitamin C, jeruk bali juga memiliki senyawa antioksidan lainnya. Contohnya seperti naringenin, naringin, dan likopen. Likopen merupakan salah satu kelompok karotenoid (pigmen), yang memberi warna merah dan merah muda pada jeruk bali merah.

2.Menjaga sistem imun tubuh Mengingat jeruk bali tinggi akan vitamin C, buah ini juga mampu menjaga sistem imun tubuh. Sebab, vitamin C memiliki sifat antioksidan yang mampu melindungi sel-sel tubuh dari bakteri dan virus berbahaya.

3.Meningkatkan kesehatan kulit Vitamin C membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, penuaan, dan peradangan. Vitamin C yang sering terdapat dalam serum untuk menyembuhkan kulit, mencerahkan flek hitam, dan menghaluskan permukaan kulit.

4.Melancarkan pencernaan Dalam 610 gram jeruk bali mengandung 6 gram serat. Rata-rata orang membutuhkan sekitar 25 gram serat per hari. Mengonsumsi satu porsi buah ini dapat memenuhi hampir seperempat asupan serat harian.

Serat berperan dalam mengoptimalkan pengeluaran feses melalui sistem pencernaan. Pada akhirnya, nutrisi ini dapat melancarkan pencernaan dengan mencegah sembelit.

5.Menjaga kesehatan gigi dan gusi Vitamin C membantu mengurangi peradangan gusi, mencegah penyakit gusi, dan memperkuat jaringan ikat pada gigi. Dengan mengonsumsi jeruk bali secara teratur, kamu dapat menjaga kesehatan mulut.

artikel diambil dari sumber halodoc