KBRN, Sintang : Oatmeal merupakan salah satu makanan sehat yang begitu terkenal segudang manfaat bagi kesehatan tubuh yang sangat beragam terutama bagi orang yang sedang menjalankan diet. Selain itu Oatmeal juga memiliki beragam kandungan nutrisi penting di dalamnya. Oatmeal adalah makanan yang terbuat dari oat atau dikenal juga dengan haver yang diolah dalam bentuk utuh untuk mempertahankan serat dan kulit arinya.

Dilansir dari alodokter.com Oat (Avena sativa) diklaim sebagai salah satu biji-bijian tersehat di dunia yang bebas gluten dan mengandung vitamin, mineral, serat, serta antioksidan yang tinggi.

Oatmeal baik dijadikan sebagai menu sarapan sebagai penambah energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari kamu. Kandungan serat tinggi yang terdapat pada oatmeal sangat baik untuk sistem pencernaan tubuh. Berikut ini beragam manfaat oatmeal untuk kesehatan tubuh yang bisa kamu dapatkan saat mengnsumsinya.

1. Menjaga Berat Badan

Serat larut yang ada dalam oatmeal diketahui dapat memberikan efek mengenyangkan lebih lama. Beta glucan atau serat larutnya yang memicu pelepasan hormon kenyang lebih cepat sehingga seseorang tidak terpicu untuk makan berlebihan dan sedikit kalori.

2. Mengontrol Tekanan Darah

Manfaat oatmeal juga dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh agar tetap stabil dan meningkatkan sensitivitas insulin, terutama bagi penderita obesitas dan diabetes tipe 2. Manfaat tersebut bisa diperoleh dari kandungan antioksidan dalam oatmeal yaitu zat yang dapat meningkatkan produksi nitric oxide yang memiliki peran dalam mengatur pembuluh darah sehingga dapat mengurangi risiko penyakit hipertensi.

3. Sumber Energi

Oatmeal adalah salah satu makanan yang kaya akan karbohidratnya, jika kamu menginginkan sarapan pagi yang dapat memenuhi energi untuk memulai aktivitas, oatmeal merupakan salah satu pilihan yang tepat dan penyerapan oatmeal di dalam tubuh pun berlangsung secara perlahan. Kandungan karbohidrat kompleks yang kaya akan serat dan nutrisi tersebut dapat memberikan dorongan energi lebih lama serta membuat perut kenyang lebih lama tanpa membuat kadar gula darah meningkat.

Manfaat lainya yang dimiliki oatmeal adalah dapat menurunkan kolesterol serta menurunkan risiko penyempitan arteri koroner yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Alasan itulah mengapa oatmeal menjadi pilihan makanan sehat. Selain bisa dikonsumsi sebagai jenis makanan sehat oatmeal juga bisa digunakan sebagai masker wajah atau dengan cara mandi oatmeal yang manfaatnya dapat menyehatkan kulit diperoleh dari kandungan nutrisi dan antioksidan.