KBRN, Sintang: Trombosit adalah salah satu komponen darah yang memiliki fungsi penting untuk membantu proses pembekuan darah. Saat alamain demam berdarah dengue (DBD), anemia, dan lain-lain, kadar trombosit akan turun. Dakam keadaan normal tubuh akan memproduksi trombosit secara terus-menerus. Seseorang yang tubuhnya sehat pada umumnya memiliki trombosit sebanyak 150-450 ribu mcL. Namun, pada kondisi tertentu kadar trombosit bisa menurun yang menyebabkan darah jadi sulit membeku sehingga terjadilah perdarahan.

Jika kamu mengalami kondisi kekurangan trombosit, kamu bisa konsumsi beberapa makanan penambah trombosit untuk meningkatkan kadarnya. Terutama makanan yang didalamnya mengandung asam folat, zat besi, vitamin B12, vitamin C, dan vitamin K. Berikut ragam makanan yang baik untuk menaikan trombosit :

1. Jambu Biji

Jambu biji adalah salah satu pilihan buah terbaik untuk meningkatkan kadar trombosit. Selain kandungan vitamin C-nya yang tinggi, jambu biji juga mengandung zat aktif trombino, yang merangsang peningkatan produksi trombosit. Jambu biji bisa dikonsumsi secara langsung, ataupun diolah menjadi jus.

2. Buah Delima

Buah delima juga kaya akan nutrisi sehingga memberikan energi pada tubuh. Buah juga delima memiliki kandungan vitamin C dan asam folat yang cukup tinggi sehingga dapat membantu proses pembentukan sel darah. Buah delima bisa dikonsumsi secara langsung atau sebagai topping makanan lain.

3. Konsumsi Daging Sapi

Daging sapi merupakan sumber zat besi yang sangat baik. Tubuh membutuhkan Zat besi untuk memproduksi sel darah yang sehat, termasuk meningkatkan jumlah trombosit darah. Daging sapi yang tinggi protein hewani sangat baik untuk daya tahan tubuh serta kekuatan tulang dan otot.

4. Ikan Tuna

Ikan tuna salah satu jenis makanan sumber vitamin B12. Mengonsumsi ikan ini diketahui bisa menambah kadar trombosit darah. Selain itu, ikan ini juga tinggi protein, lemak sehat, serta kalsium yang turut membantu meningkatkan kadar trombosit.

5. Sayur Bayam

Sayuran hijau seperti bayam termasuk sumber zat besi yang mudah ditemukan. Kamu bisa konsumsi sayur bayam untuk menaikkan trombosit. Selain bisa meningkatkan jumlah trombosit mengonsumsi bayam juga dipercaya bisa mencegah penyakit anemia. Bayam bisa diolah sesuai dengan selera masing-masing misalnya dengan ditumis cara atau direbus sebentar.

6. Labu Kuning

Labu kuning dapat membantu menaikkan trombosit dalam tubuh karena mengandung vitamin A dan zat besi. Vitamin A: Membantu meningkatkan jumlah trombosit dan pembentukan protein dalam tubuh. Labu kuning yang kaya akan nutrisi, vitamin, dan mineral begitu bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dimana kombinasi tersebut dapat membantu tubuh melawan infeksi atau penyakit yang memengaruhi jumlah trombosit secara tidak langsung. Selain enam jenis makanan ini masih banyak lagi makanan lainya yang bisa membantu menaikan trombosit.