KBRN, Sintang: Adanya penyakit gula darah atau diabetes mellitus menyebabkan banyak orang yang takut mengkonsumsi gula. Bukannya mengurangi ketika mendengar kabar keluarga yang kenapa-kenapa akibat penyakit diabetes konsumsi gula sangat dihindari hingga tak dikonsumsi sama sekali. Parno yang berlebihan itu sangat berdampak dengan kebutuhan tubuh akan gula. Penting untuk diketahui tubuh memerlukan asupan makanan manis, khususnya yang mengandung gula, karena beberapa alasan penting:

1. Sumber Energi

Gula, atau karbohidrat sederhana, adalah sumber energi utama bagi tubuh. Glukosa yang dihasilkan dari gula digunakan oleh sel-sel tubuh, termasuk otak, untuk fungsi sehari-hari.

2. Fungsi Otak

Otak memerlukan glukosa untuk berfungsi dengan baik. Asupan gula yang cukup membantu menjaga konsentrasi, memori, dan kinerja kognitif.

3. Cadangan Energi

Gula yang tidak langsung digunakan akan disimpan dalam bentuk glikogen di hati dan otot sebagai cadangan energi yang dapat digunakan saat dibutuhkan.

4. Keseimbangan Hormon

Gula dapat mempengaruhi hormon seperti insulin dan leptin, yang berperan dalam mengatur rasa lapar dan metabolisme energi.

Namun, penting untuk memilih sumber gula yang sehat. Konsumsi gula tambahan atau makanan manis berlebihan bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti diabetes, obesitas, dan gangguan metabolisme. Pilihlah makanan yang mengandung gula alami, seperti buah-buahan, yang juga menyediakan serat, vitamin, dan mineral.RS.