RRI.CO.ID, Sintang - Keinginan mendadak untuk mengonsumsi makanan manis sebelum menstruasi merupakan fenomena biologis yang umum dialami oleh banyak wanita. Dorongan yang sering disebut sebagai period cravings ini sebenarnya merupakan reaksi alami sistem saraf dan endokrin tubuh, bukan sekadar pelampiasan emosi atau kurangnya kontrol diri terhadap makanan.

Melansir informasi kesehatan dari Cleveland Clinic, fluktuasi hormon progesteron dan estrogen selama siklus bulanan memegang peranan kunci dalam fenomena ini. Ketika mendekati fase menstruasi, kadar hormon estrogen mengalami penurunan drastis, yang secara langsung berdampak pada menurunnya produksi serotonin, yakni senyawa kimia di otak yang bertugas mengatur suasana hati dan rasa bahagia.

Dampak dari penurunan kadar serotonin tersebut membuat otak mengirimkan sinyal kelaparan spesifik guna memicu pembentukan kembali senyawa bahagia tersebut. Tubuh secara biologis terdorong untuk mencari asupan karbohidrat dan gula, karena jenis makanan ini merupakan bahan bakar tercepat yang mampu merangsang pelepasan serotonin dan memulihkan energi dalam waktu singkat.

Selain dinamika zat kimia di otak, laju metabolisme basal tubuh wanita juga mengalami sedikit peningkatan menjelang siklus haid dimulai. Kerja sistem metabolisme yang lebih aktif ini menyebabkan pembakaran kalori harian meningkat, sehingga tubuh membutuhkan pasokan energi tambahan yang sering kali terwujud dalam bentuk rasa lapar yang lebih cepat dan intens.

Memahami respons biologis tubuh ini sangat penting agar wanita dapat merespons sinyal tubuh secara tepat dan sehat. Dengan memilih sumber karbohidrat kompleks seperti buah segar atau cokelat hitam, serta mencukupi kebutuhan cairan dan istirahat, perubahan hormonal bulanan ini dapat dikelola dengan baik tanpa mengganggu keseimbangan metabolisme tubuh.