RRI.CO.ID, Sintang – Rasa mengantuk setelah makan sering kali dianggap hal biasa. Namun dalam dunia kesehatan, kondisi ini dikenal dengan istilah food coma atau postprandial somnolence, yaitu sensasi lelah dan kantuk yang muncul setelah makan, terutama dalam porsi besar.
Fenomena ini merupakan respons alami tubuh terhadap proses pencernaan. Setelah makan, tubuh akan mengalihkan lebih banyak energi dan aliran darah ke sistem pencernaan untuk mengolah makanan. Kondisi ini dapat membuat tubuh terasa lebih lemas dan kurang fokus.
Selain itu, jenis makanan juga berperan dalam memicu food coma. Makanan tinggi karbohidrat dan gula dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara cepat, yang kemudian diikuti penurunan. Perubahan ini dapat memicu rasa lelah dan kantuk setelah makan.
Proses tersebut juga berkaitan dengan hormon dalam tubuh. Lonjakan insulin setelah makan dapat meningkatkan produksi zat seperti serotonin dan melatonin yang berperan dalam mengatur rasa rileks dan kantuk.
Selain karbohidrat, makanan tinggi lemak juga dapat memperlambat proses pencernaan. Hal ini membuat tubuh bekerja lebih lama untuk mengolah makanan, sehingga rasa lelah setelah makan menjadi lebih terasa.
Porsi makan yang besar turut menjadi faktor penting. Semakin banyak makanan yang dikonsumsi, semakin besar energi yang dibutuhkan tubuh untuk mencernanya. Akibatnya, tubuh cenderung terasa lebih berat dan mengantuk.
Food coma umumnya bersifat sementara dan tidak berbahaya. Namun, kondisi ini dapat memengaruhi aktivitas jika terjadi secara berlebihan. Mengatur porsi makan serta memilih jenis makanan yang seimbang dapat membantu mengurangi rasa kantuk setelah makan.
Sumber:
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....