RRI.CO.ID, Sintang – Rasa malas dan menurunnya semangat setelah liburan panjang menjadi kondisi yang umum dialami masyarakat, terutama saat harus kembali menjalani rutinitas sehari-hari.

Mengutip dari VOI.id, kondisi ini dikenal sebagai post holiday blues, yaitu perubahan suasana hati yang terjadi setelah seseorang kembali dari masa liburan ke aktivitas normal. Perbedaan suasana yang signifikan antara waktu liburan yang santai dengan rutinitas yang padat menjadi salah satu penyebab utama munculnya kondisi tersebut.

Gejala yang dirasakan pun beragam, mulai dari rasa lelah, kurang motivasi, hingga sulit berkonsentrasi saat bekerja atau beraktivitas.

Selain faktor perubahan suasana, penumpukan pekerjaan setelah liburan juga turut memengaruhi kondisi psikologis seseorang. Hal ini dapat menimbulkan tekanan yang membuat seseorang merasa enggan untuk kembali beraktivitas.

Mengutip sumber yang sama, salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi ini adalah dengan mengatur kembali pola aktivitas secara bertahap. Membuat skala prioritas pekerjaan juga dinilai efektif untuk mengurangi beban dan membantu menyelesaikan tugas secara lebih terarah.

Selain itu, menjaga pola tidur yang teratur serta melakukan aktivitas ringan seperti olahraga dapat membantu memulihkan energi dan meningkatkan suasana hati.

Berinteraksi dengan rekan kerja atau lingkungan sekitar juga dapat menjadi salah satu cara untuk mengembalikan semangat setelah liburan.

Dengan memahami penyebab dan cara mengatasinya, masyarakat diharapkan dapat lebih siap menghadapi masa transisi dari liburan menuju aktivitas normal tanpa tekanan berlebihan.