KBRN, Sintang; Udang merupakan salah satu makanan yang kaya nutrisi. Dalam 85 gram udang matang, terkandung 84 kalori dan 20 gram protein. Udang juga mengandung berbagai mineral penting yang dibutuhkan jaringan tubuh, seperti kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan zinc. Selain itu, udang juga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6, antioksidan, dan yodium yang baik untuk tubuh. Menariknya, kandungan lemak dalam udang tergolong rendah.

Kandungan nutrisi yang terdapat udang banyak manfaat untuk mendukung pertumbuhan anak. Untuk lebih jelasnya, berikut manfaat udang ya moms.

1. Meningkatkan nafsu makan

Karena udang mengandung banyak protein, jadi jika dikonsumsi akan membentuk zat bernama peptida. Di dalam jaringan tubuh, peptida merangsang hormon cholecystokinin (CCK) yang dilepaskan dari sel ke usus.

2. Mencegah Anemia

Udang mengandung 21% vitamin B12, yang berperan dalam produksi sel darah merah, sehingga dapat membantu mencegah penyakit anemia. Vitamin B12 juga membantu pembuatan DNA, material genetis yang terdapat pada tiap sel. Hal ini akan membuat metabolisme protein, karbohidrat, dan lemak dalam sel tubuh berlangsung sempurna.

3. Bagus Untuk Tulang dan Gigi Anak

Manfaat udang selanjutnya yang tak kalah baik untuk kesehatan adalah memiliki kandungan kalsium. Kandungan kalsium bekerja secara bersamaan membentuk tulang serta gigi yang kuat. Dianjurkan mengonsumsi udang beserta kulitnya karena kandungan glukosamin pada kulit udang berguna dalam pembentukan tulang rawan di persendian. Sederhananya, dengan mengonsumsi udang secara rutin akan mendapat manfaat udang yaitu menambah kepadatan dan membuat tulang anak menjadi lebih kuat.

4. Serta Meningkatkan kecerdasan Anak

Hal ini karena udang merupakan sumber omega 3 yang sangat lengkap dan bermanfaat dalam kecerdasan anak. Berbagai penelitian sudah membuktikan fakta bahwa udang memiliki kandungan omega 3 yang bermacam-macam.

Itulah beberapa manfaat udang membantu tumbuh optimal anak kita ya moms.