Sering Lupa? Ini Beberapa Penyebab yang Mungkin Terjadi

RRI.CO.ID, Sintang - Lupa meletakkan kunci, lupa nama seseorang, atau tiba-tiba tidak ingat apa yang ingin dilakukan merupakan hal yang pernah dialami banyak orang. Sesekali lupa umumnya merupakan hal yang wajar, tetapi kondisi tersebut dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor.

Salah satu penyebab yang cukup umum adalah kurang tidur. Ketika tubuh tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, konsentrasi dan kemampuan otak dalam menyimpan informasi dapat ikut terganggu.

Stres dan banyak pikiran juga dapat membuat seseorang lebih mudah lupa. Ketika perhatian terbagi pada banyak hal, otak menjadi lebih sulit fokus terhadap informasi yang sedang diterima.

Pola makan juga dapat berpengaruh terhadap kesehatan otak. Tubuh membutuhkan berbagai nutrisi untuk mendukung fungsi otak, sehingga pola makan yang kurang seimbang dapat berdampak pada kemampuan berkonsentrasi dan mengingat.

Selain itu, beberapa jenis obat dapat menyebabkan efek samping berupa rasa mengantuk atau kebingungan yang kemudian membuat seseorang sulit berkonsentrasi. Faktor usia juga dapat memengaruhi kemampuan mengingat, meski tidak semua kelupaan pada orang lanjut usia berarti gangguan kesehatan.

Untuk membantu menjaga daya ingat, seseorang dapat membiasakan tidur yang cukup, berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi, mengelola stres, serta tetap aktif melakukan kegiatan yang melatih otak.

Menggunakan catatan atau kalender juga dapat membantu mengingat berbagai aktivitas penting sehari-hari. Menempatkan barang seperti kunci dan dompet di tempat yang sama juga dapat mengurangi risiko lupa.

Jika sering lupa terjadi terus-menerus, semakin berat, atau mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk mengetahui penyebabnya. (Lin)

Referensi:

https://hellosehat.com/saraf/penyebab-sering-lupa/