KBRN, Sintang: Perasaan sensitif atau baper (bawa perasaan) adalah hal yang wajar dialami siapa pun. Namun jika dibiarkan, sifat ini bisa mengganggu hubungan sosial dan membuat kita sulit membedakan antara perhatian tulus dan basa-basi. Berikut beberapa cara yang bisa membantu kamu untuk lebih tenang, realistis, dan dewasa dalam menyikapi perasaan:

1. Tahan Dikit, Jangan Langsung Terbang

Saat ada seseorang yang perhatian, nikmatin aja dulu tanpa buru-buru kasih label perasaan. Hal ini penting agar kamu tidak langsung berharap berlebihan dan akhirnya kecewa.

2. Jangan Overthinking Sendiri

Belajar untuk tidak langsung bikin drama di kepala. Kadang kita sendiri yang menambah-nambahin makna dari sesuatu yang sebenarnya biasa saja. Overthinking hanya akan membuat pikiran jadi rumit dan perasaan jadi tidak karuan.

3. Fokus ke Bukti Nyata

Sikap manis sesekali itu biasa, tapi kalau serius pasti ada konsistensi. Lihat apakah dia benar-benar berusaha lebih atau cuma basa-basi manis saja. Konsistensi adalah tanda nyata bahwa perhatian yang diberikan memang tulus.

4. Bersikap Lebih Terbuka dan Dewasa

Cara menghilangkan sifat baper adalah dengan bersikap lebih terbuka. Banyak orang yang terkadang tidak memahami perasaan temannya, apalagi jika seseorang memiliki hati yang lembut dan sulit diajak bercanda. Mulailah pembicaraan secara terbuka saat ada sikap yang tidak kamu sukai. Jangan hanya ingin dimengerti, tapi juga belajar mengungkapkan apa yang kamu rasakan dengan dewasa.

5. Jangan Mudah Menyimpulkan

Jangan menjadi sosok yang cepat menyimpulkan suatu persoalan tanpa bukti. Hal ini sering memunculkan asumsi-asumsi sendiri yang akhirnya menyulitkan diri sendiri. Komunikasi yang baik sangat penting agar berbagai asumsi dapat diluruskan dan masalah bisa diselesaikan dengan lebih mudah.

6. Berpikir dengan Akal Sehat

Saat kamu menghadapi perasaan yang terlalu sensitif, carilah tempat yang tenang dan jauh dari keramaian untuk menenangkan diri. Ini penting agar energi negatif dalam diri kamu bisa netral kembali dan kamu bisa melihat masalah dengan kepala dingin dan akal sehat.

Melalui cara-cara di atas, kamu bisa lebih tenang dan dewasa menghadapi situasi. Cara ini membantu menjaga hubungan tetap harmonis tanpa terbawa perasaan berlebihan. Baper itu wajar, tapi jangan sampai menguras energi dan pikiran.

Referensi:

https://www.hipwee.com/list/biar-nggak-gampang-baper-lagi-coba-deh-6-cara-cerdas-mengatasi-rasa-baper/

https://stiestekom.ac.id/berita/cara-mengendalikan-perasaanmu-agar-tidak-mudah-baper/2025-04-29