RRI.CO.ID, Sibolga - Tradisi bertamu saat Lebaran seringkali disertai beragam minuman manis dan dingin yang disajikan tuan rumah. Masyarakat diimbau memperhatikan jenis minuman yang dikonsumsi agar kesehatan tubuh tetap terjaga selama menikmati suasana silaturahmi.

Hal tersebut disampaikan tenaga medis ahli gizi rumah sakit swasta di Kota Sibolga, Ester Sirait. Ia menjelaskan ketika dihubungi melalui telepon seluler dalam program Sibolga Pagi Ini Pro1 RRI Sibolga Sabtu 14 Maret 2026.

Menurut Ester Sirait masyarakat sebaiknya memperhatikan kandungan gula, bahan tambahan, serta kondisi minuman sebelum mengonsumsinya saat Lebaran. Ia mengatakan, “Perhatikan tanggal kedaluwarsa serta pilih minuman sederhana seperti air putih, teh hangat, atau jus buah alami.”

Ia menjelaskan minuman berkarbonasi dan minuman dengan pemanis tinggi dapat memicu peningkatan kadar gula darah jika dikonsumsi berlebihan. Kondisi tersebut berisiko bagi penderita diabetes, hipertensi, maupun masyarakat yang memiliki gangguan kesehatan pada lambung.

Selain itu minuman dingin atau es yang disajikan saat Lebaran juga perlu diperhatikan kebersihan serta bahan pembuatannya. Air yang kurang bersih atau es tidak higienis berpotensi menimbulkan gangguan pencernaan jika dikonsumsi tanpa kehati-hatian.

Dalam kesempatan tersebut Ester Sirait juga mengingatkan masyarakat agar lebih selektif memilih minuman selama bertamu Lebaran. Ia menjelaskan, “Air putih tetap menjadi pilihan terbaik karena membantu tubuh tetap terhidrasi tanpa menambah asupan gula berlebihan.”

Dengan memperhatikan jenis minuman dan kandungan di dalamnya masyarakat dapat menikmati silaturahmi Lebaran secara aman. Kesadaran memilih minuman sehat menjadi langkah sederhana menjaga tubuh tetap bugar selama merayakan hari raya.