RRI.CO.ID, Sibolga - Menjelang perayaan Lebaran masyarakat biasanya disuguhi berbagai makanan dan jajanan khas yang menggugah selera. Namun konsumsi berlebihan tanpa memperhatikan kondisi kesehatan dapat menimbulkan gangguan seperti peningkatan gula darah dan tekanan darah.

Hal tersebut dijelaskan tenaga medis ahli gizi rumah sakit swasta di Kota Sibolga, Ester Sirait. Ia menyampaikan penjelasan saat dihubungi melalui telepon seluler dalam program Sibolga Pagi Ini Pro1 RRI Sibolga Sabtu 14 Maret 2026.

Menurut Ester Sirait masyarakat perlu memperhatikan jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi selama perayaan Lebaran. Ia mengatakan, “Kue kering manis, minuman bersoda, serta makanan bersantan tinggi lemak sebaiknya dikonsumsi secara terbatas.”

Ia menjelaskan beberapa jajanan Lebaran seperti kue nastar, kastengel, dan minuman manis dapat meningkatkan kadar gula darah. Kondisi tersebut berisiko bagi masyarakat yang memiliki riwayat diabetes, hipertensi, maupun gangguan kesehatan lambung.

Selain itu makanan bersantan seperti opor ayam dan rendang juga perlu diperhatikan jumlah konsumsinya. Kandungan lemak tinggi dalam makanan tersebut dapat memicu peningkatan kolesterol jika dikonsumsi berlebihan selama hari raya.

Dalam kesempatan tersebut Ester Sirait juga mengingatkan masyarakat agar menjaga keseimbangan pola makan saat Lebaran. Ia menjelaskan, “Perbanyak konsumsi air putih, buah segar, serta sayuran agar tubuh tetap sehat selama menikmati hidangan Lebaran.”

Ia menambahkan masyarakat sebaiknya tidak langsung mengonsumsi banyak makanan manis setelah menjalani puasa Ramadhan sebulan. Kebiasaan tersebut dapat memicu gangguan pencernaan maupun peningkatan kadar gula darah secara tiba tiba pada tubuh.