RRI.CO.ID, Sibolga - Kurangnya asupan cairan sepanjang hari membuat kulit kehilangan kelembapan alami, sehingga terasa kasar dan mudah iritasi. Maka dari itu, penting sekali hidrasi yang tepat untuk menjaga kesehatan kulit selama bulan Ramadhan.

Hal ini disampaikan dr. Rahma seorang Dermatologis pada program acara Spada, Pro 2 RRI Sibolga pada Minggu, 1 Maret 2026. Kulit kering saat puasa bukan hanya akibat dehidrasi sementara, tetapi juga karena kurangnya cairan yang mendukung fungsi kulit secara keseluruhan.

"Kulit kita membutuhkan air untuk kelembapan, saat puasa hidrasi dari dalam dengan minum cukup air saat sahur dan berbuka menjadi solusi mengatasi kulit kering," Ujarnya. Disarankan untuk konsumsi minimal delapan gelas air antara waktu berbuka dan sahur.

Air putih adalah pilihan utama, sementara minuman manis atau berkafein sebaiknya dibatasi karena bisa meningkatkan kehilangan cairan. "Percaya atau gak, minuman manis dan kafein bisa buat kita makin haus bukannya menurunkan dehidrasi" Jelas dr. Rahma.

Selain air, konsumsi makanan kaya air seperti semangka, mentimun, dan stroberi juga dianjurkan. "Buah dan sayur membantu menambah hidrasi alami dengan vitamin dan mineral yang mendukung regenerasi kulit," Tambahnya.

dr. Rahma juga menekankan pentingnya memperhatikan asupan garam untuk menjaga kulit tetap sehat. Makanan tinggi garam dapat membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat, sehingga kulit kurang elastis.

Ia juga mengingatkan bahwa kulit kering bukan hanya masalah kecantikan, tetapi juga bisa pertanda bahwa kurangnya perawatan tubuh. Oleh karena itu, mengatur pola makan dan hidrasi adalah langkah yang mudah dilakukan pada bulan Ramadan ini.