Cara Membuat Infused Water di Rumah, Praktis dan Menyegarkan

RRI.CO.ID, Sibolga — Infused water cukup mudah dibuat menggunakan buah atau rempah sesuai selera. Pilihannya antara lain mentimun, daun mint, lemon, jahe, jeruk, semangka, apel, pir, atau kayu manis.

Fanny menjelaskan, infused water dapat menjadi pilihan untuk membuat konsumsi air lebih menarik. Rasa buah atau rempah juga dapat membuat air putih terasa lebih menyenangkan untuk diminum.

“Infused water bisa menjadi salah satu pilihan untuk memenuhi kebutuhan cairan,” ujar Fanny dalam program SPADA, Selasa, 8 September 2026. Ia menambahkan, konsumsi infused water tetap perlu menjadi bagian dari pola hidup sehat.

Salah satu resep sederhana menggunakan dua buah pir, satu potong jeruk nipis, dan jahe secukupnya. Siapkan juga sekitar setengah hingga satu liter air matang atau air mineral sebagai bahan utama.

Untuk membuatnya, potong buah pir menjadi bagian kecil dan iris tipis jahe. Selanjutnya, masukkan pir, jeruk nipis, dan jahe ke dalam air yang telah disiapkan.

Simpan campuran tersebut di dalam kulkas dan diamkan tidak lebih dari 12 jam. Setelah itu, infused water dapat dinikmati dalam kondisi dingin.

Jika tidak ingin membuat infused water, air putih biasa tetap dapat menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan cairan. Yang terpenting adalah menjaga asupan cairan dan menerapkan pola hidup sehat setiap hari.

Infused water yang dibuat dan disimpan dengan baik dapat menjadi pilihan minuman sehari-hari. Namun, kebersihan bahan dan wadah tetap perlu diperhatikan sebelum minuman dikonsumsi.

Jika muncul keluhan seperti sakit perut, mual, kembung, atau diare setelah mengonsumsi infused water, sebaiknya hentikan sementara. Jika keluhan berlanjut atau semakin berat, konsultasikan dengan tenaga kesehatan.