RRI.CO.ID, Sibolga: Kurang bergerak ternyata meningkatkan risiko penyakit jantung. Karena itu, masyarakat dianjurkan lebih aktif melakukan kegiatan fisik.
Informasi ini disampaikan pada program Sibolga Pagi Ini, Pro 1 RRI Sibolga, Minggu 30 Agustus 2026. Dikutip melalui ayosehatKemkes.go.id, kurang aktivitas fisik salah satu faktor meningkatkan risiko penyakit jantung.
Kebiasaan duduk terlalu lama, dan jarang berjalan kaki membuat tubuh kurang aktif. Padahal, aktivitas fisik tidak harus dilakukan dengan olahraga berat.
Misalnya, berrjalan kaki, bersepeda, membersihkan rumah, hingga berkebun. Hal ini termasuk kegiatan yang membuat tubuh bergerak.
Guna menjaga kesehatan jantung, orang dewasa dianjurkan melakukan aktivitas fisik. Dengan intensitas sedang sekitar 150 sampai 300 menit dalam seminggu.
Aktivitas fisik juga membantu menjaga berat badan. Selain itu, mengontrol tekanan darah dan kolesterol, serta membuat tubuh lebih bugar.
Masyarakat tidak perlu menunggu memiliki waktu khusus mulai bergerak. Kebiasaan sederhana, memilih berjalan kaki jarak dekat atau menggunakan tangga menjadi langkah awal.
Karena itu, jangan malas bergerak. Rutin melakukan aktivitas fisik sesuai kemampuan, guna menjaga kesehatan jantung dan menjalani kehidupan lebih sehat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....