Mengenal Workaholic, Kebiasaan Kerja Berlebihan yang Ganggu Kesehatan

RRI.CO.ID, Sibolga - Kebiasaan bekerja secara berlebihan hingga mengabaikan waktu istirahat kerap memicu gangguan kesehatan fisik maupun mental masyarakat. Kondisi psikologis workaholic ditandai oleh pikiran yang selalu tertuju pada beban pekerjaan meskipun sedang menikmati libur.

Dilansir dari Laman medis Alodokter bahwa perilaku gila kerja tersebut berkaitan erat dengan rasa cemas serta perfeksionisme tinggi. Kecenderungan ini membuat seseorang terus memaksakan diri bekerja tanpa memedulikan asupan makanan, istirahat, serta waktu tidur.

Pengalaman tekanan akibat kebiasaan bekerja tanpa henti dialami oleh Hana, seorang pendengar setia siaran Pro dua RRI. "Dulu aku sering mengecek email atau melihat grup kantor saat libur," ungkap Hana dalam program Jaga Malam, Selasa, 18 Agustus 2026.

Kepanikan akan tugas yang belum terselesaikan justru memicu kecemasan berlebih hingga menurunkan daya tahan tubuhnya saat bekerja. "Hal itu malah membuatku tambah cemas sehingga tubuh jadi gampang sakit," cerita Hana dalam pesan WhatsApp interaktif.

Pengalaman buruk tersebut akhirnya menyadarkan Hana mengenai pentingnya menjaga keseimbangan antara produktivitas kerja dengan istirahat tubuh. "Produktivitas kerja harus diimbangi dengan perhatian terhadap kesehatan fisik serta mental kita," pesan Hana secara bijak.

Pola kerja berlebihan tanpa jeda istirahat yang cukup berpotensi besar meningkatkan risiko kelelahan ekstrem atau fenomena burnout. Kondisi kelelahan fisik dan mental tersebut dapat mengganggu kinerja harian serta merusak kualitas hubungan sosial antar sesama.

Menetapkan batasan tegas antara urusan pekerjaan dan kehidupan pribadi menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan jiwa individu. Keseimbangan waktu kerja dan istirahat akan menciptakan kehidupan yang jauh lebih berkualitas, produktif, serta bahagia secara berkelanjutan.