RRI.CO.ID, Sibolga - Tenaga medis bidang gizi RSU swasta Kota Sibolga, Ester Sianturi, mengajak masyarakat mengonsumsi buah sesuai kebutuhan tubuh untuk memperoleh manfaat kesehatan secara optimal. Imbauan tersebut disampaikan dalam Program Sibolga Malam Ini Pro 1 RRI Sibolga, Rabu, 1 Juli 2026.
Peringatan Hari Buah Sedunia menjadi momentum meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai pentingnya mengonsumsi buah sebagai bagian dari pola makan sehat. Konsumsi buah tidak hanya memperhatikan jumlah, tetapi juga harus mempertimbangkan keseimbangan kandungan gizi yang dibutuhkan tubuh setiap hari.
| Baca juga: Makanan Kaya Retinol Alami Baik untuk Kulit |
Ester Sianturi menjelaskan setiap individu memiliki kebutuhan gizi yang berbeda sesuai usia, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatannya. "Konsumsi buah sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh agar manfaat gizinya dapat diperoleh secara optimal dan berkelanjutan setiap hari," ujarnya.
Menurut Ester, pemilihan jenis buah juga perlu mempertimbangkan kandungan gula, serat, vitamin, dan mineral yang terdapat di dalamnya. "Buah merupakan bagian penting dari pola makan sehat, namun konsumsinya tetap harus disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu," katanya.
| Baca juga: Porsi Daging Harian Perlu Diperhatikan |
Ia mengingatkan bahwa mengonsumsi buah secara berlebihan juga berpotensi menyebabkan ketidakseimbangan asupan gizi pada kondisi tertentu. "Masyarakat dianjurkan mengonsumsi beragam jenis buah sesuai pedoman gizi seimbang agar manfaat kesehatannya dapat dirasakan secara maksimal," ucap Ester.
Selain memperhatikan variasi buah, masyarakat juga disarankan lebih memilih buah segar dibandingkan produk olahan yang mengandung tambahan gula atau bahan lainnya. Cara tersebut dinilai mampu mempertahankan kandungan nutrisi alami sehingga manfaat kesehatan tetap terjaga.
Melalui peringatan Hari Buah Sedunia, masyarakat diharapkan semakin memahami pentingnya pola konsumsi buah yang tepat dan seimbang. Kebiasaan mengonsumsi buah sesuai kebutuhan tubuh menjadi salah satu langkah sederhana untuk menjaga kesehatan serta meningkatkan kualitas hidup secara berkelanjutan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....