RRI.CO.ID, Sibolga - Menjalani program diet bukan hanya soal mengurangi porsi makan, tetapi juga memilih makanan yang tepat. Salah satu buah yang sering dianjurkan yakni alpukat.
Informasi ini disampaikan di Sibolga Menyapa, Pro 1 RRI Sibolga, Minggu 28 Juni 2026. Dikutip dari Kemenkes.go.id,, alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal atau lemak baik, serta kaya serat, vitamin, dan mineral.
Kandungan tersebut membuat alpukat pilihan yang baik mendukung pola makan sehat. Serat yang tinggi pada alpukat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
Dengan begitu, keinginan untuk makan berlebihan dapat berkurang. Sehingga lebih mudah mengontrol asupan kalori selama menjalani program diet
Alpukat bisa dinikmati secara langsung atau dipadukan dengan makanan sehat lainnya, seperti roti gandum, salad, maupun sayuran segar. Cara penyajian yang sederhana membantu menjaga kandungan gizinya tetap optimal.
Selain membantu menjaga berat badan, alpukat juga membantu mengendalikan tekanan darah. Buah ini juga bermanfaat kesehatan mata dan nutrisi mendukung kesehatan jantung.
Meski memiliki banyak manfaat, alpukat tetap sebaiknya dikonsumsi jumlah yang wajar. Pengolahan menambahkan terlalu banyak gula, susu kental manis, atau pemanis lainnya justru meningkatkan kalori dan mengurangi manfaatnya bagi program diet.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....