RRI.CO.ID, Sibolga - Tidur mejadi kebutuhan dasar yang tidak boleh diabaikan. Waktu istirahat yang cukup membantu tubuh memulihkan tenaga setelah beraktivitas seharian.
Informasi ini disampaikan di Sibolga Malam Ini, Pro 1 Rri SIbolga, Jumat 19 Juni 2026. Dikutip dari Kemenkes.go.id, Kurang tidur dapat menimbulkan berbagai dampak bagi tubuh.
Seseorang yang sering tidur larut malam atau memiliki waktu tidur yang tidak cukup biasanya akan merasa lelah, mengantuk, dan sulit berkonsentrasi saat beraktivitas.
Jika kondisi ini terus berlangsung, kemampuan otak dalam mengingat, belajar, dan mengambil keputusan dapat menurun. Akibatnya, produktivitas di sekolah dan tempat kerja bisa terganggu.
Kurang tidur juga dapat memengaruhi suasana hati. Orang yang tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup cenderung lebih mudah marah, cemas, dan sulit mengendalikan emosi
Selain berdampak kesehatan mental, kurang tidur juga dapat menurunkan daya tahan tubuh. Saat tubuh tidak memperoleh istirahat yang cukup, sistem kekebalan tubuh bekerja kurang optimal.
Orang dewasa umumnya membutuhkan waktu tidur sekitar tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Sementara itu, anak-anak dan remaja memerlukan waktu tidur yang lebih lama sesuai dengan usia dan masa pertumbuhannya.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....