Lansia Perlu Bergerak, Ini Aktivitas Fisik yang Bisa Dilakukan

RRI.CO.ID, Sibolga; Aktivitas fisik sangat penting menjaga kesehatan tubuh di usia lanjut. Lansia dianjurkan tetap aktif bergerak agar tubuh tetap kuat serta terhindar dari berbagai penyakit.

Informasi ini disampaikan di Sibolga Siang Ini, Pro 1 RRI Sibolga, Jumat 29 Mei 2026. Dikutip dari Kemenkes.go.id, aktivitas fisik ringan hingga sedang bermanfaat bagi lansia, jika dilakukan secara rutin dan sesuai kemampuan.

Berjalan kaki membantu melancarkan peredaran darah, menjaga kesehatan jantung. Kegiatan ini dapat dilakukan pada pagi atau sore hari di sekitar rumah maupun taman.

Selain iru, bersepeda pilihan aktivitas fisik menyenangkan bagi lansia. Bersepeda santai membantu melatih kekuatan otot kaki dan menjaga keseimbangan tubuh.

Aktivitas berdansa atau menari ringan juga baik dilakukan lansia. Gerakan tubuh yang mengikuti irama musik menjaga kelenturan otot serta membuat suasana hati lebih ceria.

Berenang termasuk olahraga yang baik bagi lansia. Aktivitas di dalam air membantu melatih kekuatan otot dan menjaga kebugaran tubuh secara menyeluruh.

Peringatan Hari Lanjut Usia Nasional setiap 29 Mei pengingat menjaga kesehatan dan kebugaran para lansia. Rutin melakukan aktivitas fisik, lansia diharapkan tetap sehat dan menjalani masa tua dengan lebih bahagia.