Cegah Kolesterol Naik usai Idul Adha, Ini Caranya

RRI.CO.ID, Sibolga — Momentum Idul Adha identik dengan beragam hidangan berbahan dasar daging yang menggugah selera masyarakat. Namun, konsumsi daging berlebihan tanpa pola hidup sehat dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh, Kamis, 28 Mei 2026.

Seorang tenaga medis rumah sakit swasta di Kota Sibolga, Indri Simatupang mengingatkan masyarakat memperhatikan pola konsumsi selama perayaan Idul Adha berlangsung. Menurutnya, daging merah terutama jeroan dan bagian berlemak memiliki kandungan kolesterol cukup tinggi bagi kesehatan.

“Kalau dikonsumsi berlebihan tanpa diimbangi kebiasaan sehat lainnya, kolesterol darah bisa meningkat cukup drastis,” ujar Indri Simatupang. Ia menjelaskan kondisi tersebut berisiko memicu hipertensi, penyakit jantung koroner, hingga serangan stroke pada masyarakat.

Meski demikian, Indri menegaskan masyarakat tetap dapat menikmati berbagai hidangan khas Idul Adha bersama keluarga tercinta. Menurutnya, hal terpenting adalah memahami cara mengonsumsi makanan secara bijak dan tidak berlebihan selama perayaan berlangsung.

“Bukan berarti harus melewatkan semua hidangan Idul Adha, yang penting tetap mengetahui cara mengonsumsinya,” tambahnya. Ia mengimbau masyarakat mengatur pola makan agar kesehatan tubuh tetap terjaga setelah menikmati hidangan berbahan dasar daging.

Indri menyarankan masyarakat memilih bagian daging rendah lemak serta mengolahnya menggunakan cara memasak lebih sehat setiap harinya. Selain itu, masyarakat juga dianjurkan menerapkan pola makan seimbang dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah segar.

Ia juga mengingatkan masyarakat mengendalikan porsi makan agar tidak berlebihan ketika menikmati hidangan khas Hari Raya Kurban. Menurutnya, aktivitas fisik seperti rutin berolahraga sangat membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil setelah Idul Adha.