RRI.CO.ID, Sibolga — Cuaca panas belakangan dirasakan masyarakat di Sibolga dan Tapanuli Tengah, terutama pada siang hingga sore hari. Kondisi tersebut membuat aktivitas luar ruangan terasa lebih melelahkan dibandingkan hari biasanya.

Heat stroke merupakan kondisi meningkatnya suhu tubuh akibat paparan panas berlebihan dalam waktu cukup lama. Kondisi itu terjadi ketika tubuh gagal mengontrol suhu secara normal saat cuaca sangat panas.

Gejala heat stroke meliputi pusing, tubuh lemas, kulit memerah, denyut nadi cepat, hingga kehilangan kesadaran mendadak. Jika kamu mengalami gejala ini saat terpapar sinar matahari, segera mencari pertolongan medis.

Pendengar Pro 2 RRI Sibolga, Rika melalui pesan WhatsApp interaktif Pro 2 di acara Jaga Malam pada Selasa, 19 Mei 2026 bercerita hampir pingsan saat mengikuti kegiatan sekolah di lapangan. “Badan terasa panas, kepala pusing, dan mata mulai berkunang-kunang ketika cuaca sangat terik,” ujarnya.

Untuk itu, memperbanyak konsumsi air putih selama beraktivitas di tengah cuaca panas berkepanjangan setiap harinya. Penggunaan pakaian nyaman dan menyerap keringat juga membantu tubuh tetap stabil menghadapi suhu tinggi.

Selain itu, masyarakat diminta mengurangi aktivitas berat saat matahari sedang terik pada siang hari. Penggunaan topi, payung, dan tabir surya dinilai penting melindungi tubuh dari paparan panas langsung.

Penanganan awal heat stroke dilakukan dengan memindahkan korban menuju tempat teduh dan memiliki sirkulasi udara baik. Korban juga perlu diberikan kompres dingin untuk membantu menurunkan suhu tubuh lebih cepat.