RRI.CO.ID, Sibolga - Kebiasaan bermain handphone hingga larut malam kini sering terjadi. Banyak orang tanpa sadar menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar sebelum tidur.
Hal ini membuat waktu istirahat menjadi terganggu. Pola tidur yang tidak teratur, hingga berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Seorang warga Tapanuli Tengah, Gunawan, mengingatkan kurang tidur membuat tubuh mudah lelah dan sulit berkonsentrasi saat beraktivitas. Selain itu, kebiasaan ini juga menurunkan daya tahan tubuh.
"Jangan biasakanlah main hp itu terlalu lama. Jam tidur pun jadi tak menentu,"katanya pada program Sibolga Siang Ini, Pro 1 RRI Sibolga, Jumat, 27 Maret 2026.
Menurut Gunawan, banyak orang belum menyadari dampaknya. “Terbiasa begadang, cepat kali nanti badan lelah. Inilah yang di khawatirkan”ungkapnya.
Ahli kesehatan menyarankan agar penggunaan HP dibatasi sebelum tidur, karena cahaya dari layar mengganggu produksi hormon tidur. Sehingga membuat mata tetap terjaga, Akibatnya, tubuh sulit merasa mengantuk.
Selain itu, kurang tidur juga mempengaruhi kondisi mental seseorang. Orang yang sering begadang cenderung lebih mudah stres dan emosional.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....