RRI.CO.ID, Sibolga - Rasa ngantuk saat berkendara menjadi salah satu penyebab kecelakaan lalu lintas yang sering terjadi. Kondisi tersebut dapat muncul akibat kelelahan, kurang tidur, rasa lapar, ataupun kondisi tubuh yang terlalu kenyang setelah makan.

Hal tersebut disampaikan Ester Sianturi seorang petugas medis di rumah sakit swasta di Kota Sibolga. Ia menjelaskan ketika dihubungi melalui telepon seluler dalam program Sibolga Malam Ini Pro1 RRI Sibolga Senin 16 Maret 2026.

Menurut Ester Sianturi rasa ngantuk dapat menurunkan konsentrasi pengendara saat berada di jalan raya. Ia mengatakan, “Pengendara yang mengantuk biasanya mengalami penurunan fokus sehingga berisiko mengalami kecelakaan di perjalanan.”

Ia menjelaskan rasa lapar dapat membuat tubuh terasa lemas sehingga memicu rasa kantuk ketika sedang mengendarai kendaraan. Sebaliknya kondisi terlalu kenyang setelah makan juga dapat memicu rasa kantuk karena tubuh bekerja mencerna makanan.

Selain itu kurangnya waktu istirahat sebelum melakukan perjalanan jauh juga menjadi faktor utama munculnya rasa ngantuk. Kondisi tersebut membuat reaksi tubuh melambat sehingga pengendara sulit merespons situasi yang terjadi di jalan raya.

Dalam kesempatan tersebut Ester Sianturi juga memberikan beberapa tips agar pengendara tetap waspada selama perjalanan. Ia menegaskan, “Jika mulai mengantuk sebaiknya berhenti sejenak untuk beristirahat atau minum air agar tubuh kembali segar.”

Ia juga menyarankan pengendara menjaga pola makan sebelum melakukan perjalanan agar tubuh tetap bertenaga. Konsumsi makanan secukupnya serta air putih yang cukup dapat membantu menjaga kondisi tubuh tetap stabil selama berkendara.

Dengan memperhatikan kondisi tubuh sebelum berkendara masyarakat diharapkan dapat mengurangi risiko kecelakaan di jalan raya. Keselamatan perjalanan sangat bergantung pada kesiapan fisik serta konsentrasi pengendara selama berada di perjalanan.