KBRN, Sibolga: Individu dengan trigliserida tinggi mungkin panik dan cenderung berhati-hati dalam memilih asupan makanannya karena khawatir kadar lemak di dalam tubuhnya semakin melonjak.
Terlebih, trigliserida tinggi bisa menyebabkan aterosklerosis atau penumpukan plak di dalam dinding pembuluh darah arteri menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung koroner, stroke, dan gagal ginjal, dilansir dari Healthline, Sabtu (30/11/2024).
Meski begitu, penderita trigliserida tak perlu khawatir berlebihan. Kondisinya masih bisa dikontrol dengan pengobatan sesuai anjuran dokter dan perubahan pola makan, terutama membatasi asupan tinggi lemak jenuh, lemak trans, mengandung gula dan tepung.
Selain itu, ada beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan trigliserida, antara lain:
•Produk kedelai
•Ikan berlemak
•Alpukat
•Quinoa
•Biji-bijian utuh
•Minyak kelapa
•Bawang putih
•Sayuran silangan
Itulah sederet makanan berpotensi menurunkan trigliserida dengan cepat. Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui pengobatan medis yang mungkin diperlukan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....