KBRN, Sibolga : Penggunaan sepatu yang terlalu kecil sering kali dianggap sepele, terutama jika sepatu tersebut memiliki desain yang menarik atau sedang tren. Namun, memakai sepatu yang kekecilan dapat memberikan dampak buruk pada kesehatan kaki dan postur tubuh.

Seperti dikutip dari Hallo Sehat yang menjadi topik Sore Ceria Pro 2 Sibolga, Kamis (14/11/2024) berikut masalah kesehatan yang bisa muncul akibat kebiasaan ini.

Luka dan Lecet

Sepatu yang terlalu ketat membuat kulit di sekitar jari, tumit, dan sisi kaki lebih rentan bergesekan dengan bahan sepatu. Gesekan ini bisa menyebabkan lecet, kapalan, bahkan luka terbuka. Kondisi ini mungkin tampak sepele, namun jika tidak diobati dengan baik, luka kecil dapat terinfeksi dan berkembang menjadi masalah yang lebih serius.

Kuku Tumbuh ke Dalam

Kuku tumbuh ke dalam atau ingrown toenail adalah kondisi yang sering dialami akibat tekanan dari sepatu kekecilan. Tekanan ini mendorong kuku kaki untuk tumbuh ke arah kulit di sekitarnya. Kondisi ini tidak hanya menyebabkan nyeri, tetapi juga bisa menyebabkan infeksi jika tidak diobati dengan baik.

Deformasi Jari dan Bunions

Menggunakan sepatu yang terlalu kecil dapat menyebabkan perubahan bentuk pada jari kaki, terutama jika sepatu tersebut sering dipakai dalam jangka panjang. Salah satu contohnya adalah bunion, yaitu benjolan pada sisi luar jempol kaki yang terjadi akibat tekanan berlebihan. Sepatu kekecilan juga dapat menyebabkan jari menjadi bengkok atau berbentuk seperti palu (hammer toes).

Nyeri Sendi dan Tulang

Ketika kaki tertekan dalam ruang sempit, tulang-tulang kecil pada kaki menerima beban yang tidak seimbang. Hal ini bisa menyebabkan nyeri sendi, terutama pada bagian jari kaki. Selain itu, tekanan berlebih pada tulang kaki dapat memicu timbulnya arthritis atau radang sendi yang menyebabkan nyeri kronis.

Gangguan Sirkulasi Darah

Sepatu yang terlalu kecil akan menekan pembuluh darah di kaki, menghambat aliran darah yang optimal. Gangguan sirkulasi ini bisa menimbulkan sensasi kesemutan, kebas, dan dalam jangka panjang dapat merusak jaringan lunak pada kaki.

Postur Tubuh Terganggu

Postur tubuh yang baik sangat bergantung pada pijakan kaki yang stabil. Sepatu yang kekecilan membuat pijakan kaki tidak nyaman, sehingga tubuh secara alami akan mencoba menyesuaikan dengan cara yang tidak sehat, seperti berjalan dengan posisi jari kaki sedikit tertekuk atau terlalu condong ke depan dapat mempengaruhi postur tubuh secara keseluruhan, bahkan menyebabkan nyeri punggung dan pinggul.

Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis adalah peradangan pada jaringan ikat yang menghubungkan tumit dengan jari kaki karena tekanan berlebih pada telapak kaki akibat sepatu yang tidak pas. Plantar fasciitis bisa menyebabkan nyeri yang cukup parah pada tumit, terutama saat bangun tidur atau setelah berdiri dalam waktu yang lama.