KBRN, Sibolga: Kemampuan berdiri dengan satu kaki bisa menjadi tanda berapa usia tubuh Anda. Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Plos One, menunjukkan bahwa keseimbangan dan kekuatan otot sangat berhubungan dengan penuaan. Di AS, lebih dari 14 juta orang lanjut usia melaporkan pernah terjatuh dalam setahun terakhir, menjadikannya masalah kesehatan yang serius.

Seperti yang disampaikan dalam siaran Pro1 RRI Sibolga, Sabtu (26/10/2024), dikutip dari iflscience, Penelitian yang melibatkan 40 orang di atas 50 tahun menemukan bahwa berdiri dengan satu kaki adalah salah satu tes keseimbangan yang penting. Hasilnya menunjukkan bahwa durasi keseimbangan menurun rata-rata 2,2 detik per dekade di sisi non-dominan, dan 1,7 detik di sisi dominan. Ini berarti semakin tua, semakin sulit kita menjaga keseimbangan.

Selain berdiri dengan satu kaki, penelitian juga melihat kekuatan cengkeraman dan lutut. Meskipun gaya berjalan tidak banyak terpengaruh oleh usia, keseimbangan secara keseluruhan menunjukkan penurunan yang signifikan. Keseimbangan yang baik sangat penting untuk mencegah jatuh, yang bisa berbahaya bagi lansia.

Fenomena ini terkait dengan sarkopenia, yaitu penurunan massa dan kekuatan otot. Sarkopenia bisa terjadi tidak hanya pada lansia, tetapi juga pada orang yang lebih muda, terutama yang kurang nutrisi. Gejala awal termasuk cepat lelah dan sulit melakukan aktivitas sehari-hari.

Untuk mencegah sarkopenia, penting untuk rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat. Latihan seperti angkat beban dan olahraga lainnya dapat membantu menjaga kekuatan otot. Jika Anda atau orang terdekat kesulitan berdiri dengan satu kaki, ini bisa menjadi tanda untuk memperhatikan kesehatan.

Dengan memahami pentingnya keseimbangan, kita dapat mengambil langkah untuk hidup lebih sehat. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami gejala sarkopenia. Berdiri dengan satu kaki mungkin sederhana, tapi bisa memberi tahu banyak tentang kesehatan dan usia tubuh Anda.