KBRN, Sibolga: Teh hijau (Camellia sinensis), bukan hanya sekadar minuman segar, tetapi juga memiliki segudang manfaat kesehatan. Selain memberikan energi dan meningkatkan konsentrasi, teh hijau juga memiliki khasiat yang luar biasa dalam meredakan berbagai keluhan kesehatan, salah satunya adalah sakit kepala sebelah atau migrain.

Dirangkum dari buku Koleksi Tanaman Herbalia Istana Cipanas Jakarta oleh Ani Yudhoyono tahun 2013, bagian tanaman teh yang digunakan untuk membuat teh adalah pucuk daunnya. Pucuk daun teh mengandung sejumlah senyawa aktif seperti katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan analgesik. Senyawa-senyawa inilah yang berperan penting dalam meredakan sakit kepala, terutama migrain.

Untuk membuat teh hijau sebagai obat alami untuk sakit kepala, Anda dapat mengikuti cara berikut:

• Siapkan 8 helai pucuk daun teh hijau segar atau kering.

• Kemudian, masukkan pucuk daun teh ke dalam cangkir, lalu tuangkan air mendidih secukupnya. Biarkan daun teh meresap selama beberapa menit.

• Lalu, Saring teh untuk memisahkan daun teh dengan air rebusan.

• Jika suka, Anda dapat menambahkan sedikit air jeruk nipis dan madu untuk menambah rasa.

• Minum teh hijau selagi hangat.

Untuk mendapatkan hasil yang optimal, disarankan untuk mengonsumsi teh hijau sebanyak 3 kali sehari dengan dosis 8 helai daun teh setiap kali menyeduh. Namun, perlu diingat bahwa setiap individu memiliki respons yang berbeda terhadap teh hijau. Jika Anda mengalami efek samping yang tidak diinginkan, sebaiknya hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Selain meredakan sakit kepala, teh hijau juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya, sebagaimana dikutip dari buku Koleksi Tanaman adalah sebagai berikut:

• Teh hijau dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol jahat, dan mencegah pembentukan plak pada pembuluh darah.

• Teh hijau dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan meningkatkan fungsi kognitif.

• Konsumsi teh hijau secara teratur dapat menurunkan risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara dan kanker prostat.

• Teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan memperlambat proses penuaan.

• Teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga dapat membantu dalam upaya penurunan berat badan.