Manfaat Mendengarkan Musik saat Olahraga, Bikin Makin Semangat

RRI.CO.ID, Sibolga — Mendengarkan musik saat berolahraga dapat membuat aktivitas fisik terasa lebih menyenangkan. Selain meningkatkan semangat, musik juga dapat membantu seseorang menikmati olahraga lebih lama.

Dilansir dari laman Alodokter, musik dapat membantu mengalihkan perhatian dari rasa lelah saat berolahraga. Irama musik juga dapat mendorong tubuh bergerak mengikuti tempo yang didengar.

Salah satu manfaat mendengarkan musik saat olahraga adalah meningkatkan motivasi untuk bergerak. Lagu yang disukai dapat membuat aktivitas fisik terasa lebih menyenangkan dan tidak monoton.

Musik juga dapat membantu meningkatkan koordinasi tubuh melalui gerakan yang mengikuti irama. “Gerakan yang mengikuti irama musik dapat membantu koordinasi tubuh dan membuat suasana hati menjadi lebih baik,” ujar Ika dalam program Sore Ceria, Jumat, 11 September 2026.

Selain itu, musik dapat membantu seseorang mempertahankan durasi olahraga lebih lama. Perhatian yang teralihkan dari rasa lelah dapat membuat aktivitas fisik terasa lebih menyenangkan.

Olahraga sambil mendengarkan musik juga dapat membantu mengurangi stres. Kombinasi aktivitas fisik dan musik yang disukai dapat menciptakan suasana yang lebih rileks.

Pilihan musik untuk olahraga dapat disesuaikan dengan selera dan jenis aktivitas yang dilakukan. Musik bertempo cepat dapat menemani kegiatan seperti berlari atau bersepeda, sedangkan musik lebih tenang cocok untuk yoga.

Meski begitu, volume musik tetap perlu diperhatikan agar tidak terlalu keras. Saat melakukan olahraga yang membutuhkan konsentrasi tinggi, volume dapat dikecilkan atau musik dihentikan sementara.