RRI.CO.ID, Sibolga - Mengisi waktu libur dengan aktivitas positif pilihan masyarakat menjaga kesehatan tubuh. Salah satu olahraga yakni berenang, selain menyenangkan juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Hal ini disampaikan pada acara Sibolga Siang Ini, Pro 1 RRI Sibolga, Kamis, 28 Mei 2026. Dikutip dari akun Instagram Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, berenang memiliki berbagai manfaat penting bagi tubuh.

Salah satu manfaat berenang menjaga kesehatan jantung. Gerakan tubuh saat berenang membantu melatih kerja jantung agar tetap optimal.

Selain itu, berenang juga bermanfaat menjaga kesehatan paru-paru dan fungsi pernapasan. Saat berenang, tubuh akan mengatur pola napas dengan lebih teratur sehingga kemampuan paru-paru menyerap oksigen lebih baik.

Berenang juga dikenal efektif dalam membangun massa otot. Hampir seluruh bagian tubuh bergerak saat berada di dalam air, mulai dari tangan, kaki, hingga punggung.

Tidak hanya itu, olahraga renang juga dapat membantu menurunkan berat badan. Aktivitas terebut mampu membakar kalori cukup.

Manfaat lainnya yang tidak kalah penting membantu mengurangi stres. Suasana air dan gerakan tubuh saat berenang memberikan rasa rileks, sehingga pikiran lebih tenang.