RRI.CO.ID, Sibolga — Microsleep merupakan kondisi tidur singkat yang terjadi tanpa disadari seseorang akibat tubuh mengalami kelelahan berlebihan. Kondisi tersebut biasanya berlangsung beberapa detik ketika tubuh kekurangan waktu istirahat dan tidur yang cukup.

Microsleep sering terjadi akibat kebiasaan begadang, kurang tidur, maupun aktivitas pekerjaan yang terlalu padat sehari-hari berlangsung. Saat mengalami microsleep, seseorang dapat kehilangan fokus sementara waktu tanpa menyadari kondisi tersebut sedang terjadi.

Kondisi paling berbahaya terjadi ketika microsleep dialami pengendara saat berada di perjalanan menggunakan kendaraan bermotor harian. Mata yang tertutup beberapa detik dapat membuat pengendara kehilangan konsentrasi serta kendali kendaraan di jalan.

Karena itu, rasa kantuk saat berkendara dinilai tidak boleh dianggap sepele oleh pengguna kendaraan bermotor sehari-hari. Pengendara disarankan segera beristirahat apabila tubuh mulai terasa sangat lelah dan sulit mempertahankan fokus berkendara.

Beberapa tanda microsleep biasanya muncul sebelum kondisi tersebut terjadi pada seseorang yang mengalami kelelahan tubuh berlebihan. Tanda tersebut meliputi mata terasa berat, sering menguap, dan kesulitan mempertahankan konsentrasi selama beraktivitas.

Selain itu, seseorang juga dapat tidak menyadari beberapa detik aktivitas yang baru saja dilakukan sebelumnya secara tiba-tiba. Kondisi tersebut menjadi tanda tubuh membutuhkan waktu istirahat agar fungsi konsentrasi kembali berjalan dengan baik.

Salah satu Teman Pro 2 ,Aldi melalui WhatsApp interaktif di acara SPADA pada Kamis, 21 Mei 2026, berbagi pengalaman dirinya memilih berhenti sejenak ketika mulai merasa sangat mengantuk saat berkendara. “Kadang kan kak, apalagi saat pulang kerja di jalan mau pulang biasanya mengantuk kak, kalau sudah kayak gini biasanya aku berhenti dulu cari air minum sebelum jalan lagi, supaya perjalanan tetap aman dan tubuh kembali lebih segar saat berkendara,” katanya.

Menjaga pola tidur teratur dinilai penting untuk membantu tubuh tetap fokus saat menjalani aktivitas sehari-hari masyarakat. Kurang tidur tidak hanya menyebabkan kelelahan, tetapi juga memengaruhi konsentrasi dan keselamatan seseorang saat beraktivitas.