RRI.CO.ID, Sibolga–Kesadaran diri dinilai penting untuk menjaga kesehatan mental pengguna media sosial. Banyak anak muda kini mudah merasa insecure akibat membandingkan hidupnya dengan orang lain.

Psikolog, Fitri Annum Malasari,mengatakan mengenali diri membantu seseorang lebih stabil secara emosional. Kesadaran diri juga membuat seseorang lebih mudah menerima kritik dan perbedaan pendapat dari lingkungan sekitarnya.

“Orang yang mengenal dirinya biasanya lebih tenang menghadapi komentar negatif di media sosial,” ujar Annum melalui sambungan telepon di program SPADA pada hari Senin, 11 Mei 2026.

Menurut Annum, mengenali diri dapat dimulai dengan refleksi terhadap emosi dan kebiasaan sehari-hari. Seseorang juga perlu memahami kelebihan serta kekurangan dirinya secara jujur.

“Kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain perlu mulai dikurangi. Kondisi tersebut dapat memicu rasa insecure berkepanjang dan menurunkan rasa percaya diri seseorang,” tegasnya.

Annum juga mengingatkan pentingnya membatasi penggunaan media sosial secara berlebihan demi menjaga kesehatan mental. Selain itu, anak muda juga perlu belajar menerima setiap kritik dengan lebih tenang tanpa merasa tersinggung.

“Mengenali diri sendiri akan membantu kita untuk tetap fokus pada proses yang sedang kita jalani,” tambahnya. Memahami emosi sendiri akan membantu meningkatkan rasa percaya diri dan fokus pada kemampuan yang dimiliki.

Langkah selanjutnya adalah memahami aktivitas yang benar-benar disukai untuk membantu menemukan jati diri yang sesungguhnya. Fokus pada proses pengembangan diri jauh lebih baik daripada terus melihat kehidupan orang lain di media sosial.

Annum menyarankan agar setiap individu membiasakan jujur pada perasaan sendiri saat sedang merasa lelah atau kecewa. Mendengarkan pendapat dari keluarga atau sahabat terdekat juga membantu kita memahami sikap dari sudut pandang berbeda.

“Kesadaran ego bukan membuat seseorang menjadi lemah, tetapi justru menjadikannya jauh lebih dewasa secara emosional sekarang,” tutupnya. Semakin memahami diri sendiri, maka semakin mudah bagi kita untuk menjalani hidup dengan lebih tenang.