RRI.CO.ID, Sibolga - Mabuk perjalanan menjadi salah satu kendala yang sering dialami masyarakat saat melakukan perjalanan jauh. Kondisi ini dapat menimbulkan rasa mual, pusing, hingga ketidaknyamanan selama perjalanan berlangsung.

Mabuk perjalanan banyak terjadi dalam berbagai situasi, terutama saat arus mudik Lebaran. Hal ini membuat masyarakat perlu memahami cara pencegahan agar perjalanan tetap nyaman.

Ester Sianturi, tenaga medis di salah satu rumah sakit swasta di Kota Sibolga, menyampaikan penanganan mabuk perjalanan melalui program Sibolga Pagi Pro 1 RRI Sibolga, Kamis, 26 Maret 2026. “Mabuk perjalanan biasanya disebabkan oleh ketidakseimbangan antara penglihatan dan gerakan tubuh selama perjalanan,” ujarnya.

Ia menjelaskan penderita mabuk perjalanan disarankan untuk fokus melihat ke depan selama berada di kendaraan. “Penderita sebaiknya melihat ke arah depan agar otak dapat menyesuaikan gerakan kendaraan dengan baik,” katanya.

Selain itu, posisi duduk juga memengaruhi kondisi tubuh selama perjalanan jarak jauh. “Duduk di posisi yang stabil dapat membantu mengurangi rasa mual dan menjaga kenyamanan tubuh,” jelasnya.

Masyarakat juga disarankan menghindari konsumsi makanan berat sebelum bepergian agar tidak memicu rasa mual berlebihan. “Mengonsumsi makanan ringan secukupnya dapat membantu menjaga kondisi perut tetap nyaman,” ungkap Ester.

Ia juga menekankan pentingnya menjaga sirkulasi udara di dalam kendaraan selama perjalanan berlangsung. “Pastikan udara segar masuk ke dalam kendaraan agar tubuh tetap nyaman dan mengurangi rasa mual,” tegasnya.

Penggunaan minyak angin atau aromaterapi dinilai dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan. “Cara ini cukup efektif membuat tubuh lebih rileks dan mengurangi rasa pusing selama perjalanan,” tambahnya.

Dengan memahami penyebab dan cara mengatasinya, masyarakat diharapkan dapat melakukan perjalanan dengan lebih nyaman. Persiapan yang tepat sebelum bepergian menjadi kunci menjaga kondisi tubuh tetap stabil selama perjalanan jauh.