Blewah Segar Kaya Manfaat Saat Berbuka Puasa

RRI.CO.ID, Sendawar – Buah blewah menjadi salah satu pilihan favorit masyarakat saat berbuka puasa, terutama di Indonesia. Di Kabupaten Kutai Barat, harga blewah saat ini berkisar Rp15.000 per kilogram.

Blewah umumnya diolah menjadi minuman segar atau campuran es buah. Buah ini memiliki aroma khas yang menggugah selera. Meski tidak terlalu manis, teksturnya yang lembut dan kandungan air yang tinggi membuat blewah terasa segar untuk menghilangkan dahaga setelah seharian berpuasa.

Berikut sejumlah manfaat blewah saat berbuka puasa yang rri.co.id himpun dari berbagai sumber:

1. Menghidrasi tubuh
   Blewah memiliki kandungan air yang tinggi sehingga efektif membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.
2. Sumber energi instan
   Kandungan gula alaminya dapat memberikan tambahan energi dengan cepat, sehingga membantu memulihkan stamina setelah menahan lapar dan haus.
3. Kaya vitamin dan mineral
   Blewah mengandung vitamin C, vitamin A dalam bentuk beta-karoten, serta kalium. Vitamin C berperan sebagai antioksidan, vitamin A baik untuk kesehatan mata dan daya tahan tubuh, sedangkan kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit.
4. Membantu pencernaan
   Kandungan serat pada blewah dapat membantu melancarkan pencernaan serta mencegah sembelit akibat perubahan pola makan selama Ramadan.
5. Rendah kalori
   Blewah termasuk buah rendah kalori sehingga cocok dikonsumsi bagi masyarakat yang ingin menjaga berat badan selama bulan puasa.

Selain dikonsumsi langsung, blewah juga dapat diolah menjadi jus, sirup, atau campuran es buah dan aneka takjil lainnya. Sensasi segar dengan aroma khasnya menjadikan blewah pilihan tepat untuk melepas dahaga saat berbuka puasa.