RRI.CO.ID, Sendawar – Daun mint sering kali hanya dijadikan sebagai hiasan pemanis hidangan atau penambah aroma segar pada minuman. Padahal, tanaman herbal yang memiliki aroma khas nan kuat ini menyimpan segudang manfaat medis yang luar biasa untuk mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Kandungan utama dalam daun mint, yaitu mentol, memberikan efek relaksasi yang sangat baik pada otot-otot saluran pencernaan. Sifat antispasmodik pada daun ini terbukti ampuh meredakan gejala gangguan pencernaan seperti perut kembung, mual, hingga gejala Irritable Bowel Syndrome (IBS).

Jurnal Phytomedicine dengan judul Review on the Pharmacological Activity of Mentha piperita L. (Peppermint) , Tidak hanya fungsional bagi perut, menghirup aroma minyak esensial dari daun mint juga mampu meningkatkan fungsi otak, mempertajam fokus, serta meredakan sakit kepala akibat stres. Kandungan antioksidan seperti asam rosmarinat di dalamnya juga berperan aktif dalam menangkal radikal bebas dan membantu meredakan gejala alergi serta hidung tersumbat.

Tips Praktis Memanfaatkan Daun Mint

Agar kesegaran dan kandungan zat aktifnya tetap terjaga secara optimal, berikut beberapa tips cerdas yang bisa Anda praktikkan di rumah:

• Seduh dengan Air Hangat: Jangan merebus daun mint langsung di atas api karena suhu yang terlalu panas dapat merusak kandungan minyak esensialnya. Cukup seduh daun mint segar dengan air panas, lalu tutup cangkir selama 5 menit sebelum diminum.
• Remas Sebelum Digunakan: Saat ingin mencampurkan daun mint ke dalam air es (infused water) atau teh, remas atau memarkan daunnya sedikit agar minyak mentol di dalamnya keluar lebih maksimal.
• Cara Menyimpan Agar Awet: Bungkus daun mint segar yang belum dicuci menggunakan tisu dapur yang agak lembap, lalu masukkan ke dalam wadah kedap udara sebelum disimpan di dalam kulkas.