KBRN, Sendawar: Kegemukan atau kelebihan berat badan, selain membuat penampilan kurang menarik, juga dapat berbahaya bagi kesehatan. Salah satu cara menurunkan berat badan seseorang adalah dengan membatasi kalori yang masuk dan berolahraga secara teratur. Selain itu, banyak mengonsumsi buah dan sayuran kaya vitamin serta serat sebagai asupan makanan selama program diet sangat dianjurkan. Kedua jenis makanan ini rendah kalori dan lemak, serta bermanfaat untuk kesehatan manusia.

Salah satu buah yang direkomendasikan sebagai menu diet adalah rambutan. Buah ini hampir ada di setiap daerah di Indonesia, termasuk di Kutai Barat. Dikutip dari hallosehat.com, buah rambutan ternyata bisa membantu menurunkan berat badan.

Dalam setiap 100 gram daging rambutan, terkandung kalori sebesar 75 kkal dan 0,8 gram serat. Kandungan serat tinggi dan kalori rendah ini tidak akan menyumbang pertambahan berat badan secara signifikan jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.

Buah yang kaya akan serat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan pun akan lebih terkendali.

Mari kita galakkan gemar makan buah, khususnya buah-buahan lokal. Selain kaya nutrisi, buah lokal juga kaya manfaat. Badan sehat, berat badan pun jadi ideal. (Edy)